CROSSFIT KIDS BORDEAUX CrossFit LOUVRE 2

La méthode CrossFit Kids

CrossFit Kids est une mĂ©thode pour enseigner le CrossFit aux enfants ĂągĂ©s de 3 Ă  18 ans. BasĂ© sur le principe de la mĂ©canique, de la cohĂ©rence et de l’intensitĂ©, CrossFit Kids met l’accent sur le bon mouvement tout au long de l’enfance et de l’adolescence. Une bonne mĂ©canique de mouvement, puis de la constance afin d’arriver Ă  mettre de plus en plus d’intensitĂ©. De plus, un vaste corpus de recherches indique que l’exercice est bĂ©nĂ©fique pour la fonction cognitive, et donc Ă  terme cette activitĂ© physique peut avoir un impact positif sur la rĂ©ussite scolaire des enfants.

CrossFit Kids Ă  partir de quel Ăąge ?

CrossFit Kids est destinĂ© Ă  ĂȘtre un plaisir pour tous les Ăąges. De l’amusement gĂ©nĂ©ral et du fun afin de fournir une alternative active aux activitĂ©s sĂ©dentaires, ce qui signifie moins d’obĂ©sitĂ© chez les enfants et une meilleure santĂ© globale pour nos enfants.

Copyright : CrossFit Kids, Greg Glassman
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Le CrossFit kids regroupe des mouvements fonctionnels, donc poly-articulaires, travaillés dans différents groupes d'ùges, en fonction desquels le langage/vocabulaire utilisé et la durée des séances varient.

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5 - 8 ANS

CrossFit Kids 5 - 8 ans

Principalement basĂ© sur des jeux sportifs et ludiques Ă  rĂ©aliser en Ă©quipe ou sous forme de challenge (courir, sauter, lancer, ramper, grimper
etc) de façon Ă  se dĂ©placer tout en s’amusant. Ce sont des mouvements rĂ©alisĂ©s avec le poids du corps et quasiment aucune charge externe. La sĂ©ance dure entre 30 et 45 min.
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9 - 12 ANS

CrossFit Kids 9 - 12 ans

À cet Ăąge les enfants deviennent attentifs aux mouvements rĂ©alisĂ©s et sont en recherche perpĂ©tuelle de connaissance. C’est pourquoi nous commençons Ă  introduire des charges externes lĂ©gĂšres. La sĂ©ance se structure un peu plus comme les sĂ©ances d’adultes au niveau de l’apprentissage des mouvements, mais toujours avec une orientation plus prononcĂ©e sur les mouvements de gymnastique que sur ceux d'haltĂ©rophilie et de force athlĂ©tique durant environ 45 min.
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13 - 16 ANS

CrossFit Kids 13 - 16 ans

L’adolescence : le corps se construit de plus en plus, il se dĂ©forme pour atteindre sa taille adulte petit Ă  petit, et donc l’activitĂ© sportive encadrĂ©e, avec des mouvements fonctionnels rĂ©alisĂ©s Ă  haute intensitĂ© et constamment variĂ©s aideront les Kids Ă  grandir tout en Ă©tant dans une harmonie physique. Les cours ressemblent d’avantage aux sĂ©ances d’adultes avec une rĂ©elle technique de mouvement (toujours Ă  des charges faibles et rĂ©alisables) et une intensitĂ© propre aux compĂ©tences de chacun. L’amusement reste le maĂźtre mot de ses sĂ©ances puisque nous rĂ©alisons souvent des jeux/challenge entre les coaches et les Kids.