CROSSFIT KIDS BORDEAUXÂ CrossFit LOUVRE 2
La méthode CrossFit Kids
CrossFit Kids est une méthode pour enseigner le CrossFit aux enfants âgés de 3 à 18 ans. Basé sur le principe de la mécanique, de la cohérence et de l’intensité, CrossFit Kids met l’accent sur le bon mouvement tout au long de l’enfance et de l’adolescence. Une bonne mécanique de mouvement, puis de la constance afin d’arriver à mettre de plus en plus d’intensité. De plus, un vaste corpus de recherches indique que l’exercice est bénéfique pour la fonction cognitive, et donc à terme cette activité physique peut avoir un impact positif sur la réussite scolaire des enfants.CrossFit Kids à partir de quel âge ?
CrossFit Kids est destiné à être un plaisir pour tous les âges. De l’amusement général et du fun afin de fournir une alternative active aux activités sédentaires, ce qui signifie moins d’obésité chez les enfants et une meilleure santé globale pour nos enfants.Copyright : CrossFit Kids, Greg Glassman
Le CrossFit kids regroupe des mouvements fonctionnels, donc poly-articulaires, travaillés dans différents groupes d'âges, en fonction desquels le langage/vocabulaire utilisé et la durée des séances varient.
5 - 8 ANS
CrossFit Kids 5 - 8 ans
Principalement basé sur des jeux sportifs et ludiques à réaliser en équipe ou sous forme de challenge (courir, sauter, lancer, ramper, grimper…etc) de façon à se déplacer tout en s’amusant. Ce sont des mouvements réalisés avec le poids du corps et quasiment aucune charge externe. La séance dure entre 30 et 45 min.
9 - 12 ANS
CrossFit Kids 9 - 12 ans
À cet âge les enfants deviennent attentifs aux mouvements réalisés et sont en recherche perpétuelle de connaissance. C’est pourquoi nous commençons à introduire des charges externes légères. La séance se structure un peu plus comme les séances d’adultes au niveau de l’apprentissage des mouvements, mais toujours avec une orientation plus prononcée sur les mouvements de gymnastique que sur ceux d'haltérophilie et de force athlétique durant environ 45 min.
13 - 16 ANS
CrossFit Teens 13 - 16 ans
L’adolescence : le corps se construit de plus en plus, il se déforme pour atteindre sa taille adulte petit à petit, et donc l’activité sportive encadrée, avec des mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité et constamment variés aideront les Kids à grandir tout en étant dans une harmonie physique. Les cours ressemblent d’avantage aux séances d’adultes avec une réelle technique de mouvement (toujours à des charges faibles et réalisables) et une intensité propre aux compétences de chacun. L’amusement reste le maître mot de ses séances puisque nous réalisons souvent des jeux/challenge entre les coaches et les Kids.
