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octobre 3, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mercredi 03 Octobre 2018

Cet entrainement s’effectue avec 2 partenaires. Alternez toutes les 7 répétitions pour vous permettre de garder un stimuli élevé. Challengez vous sur la charge vous aurez […]
octobre 2, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mardi 02 Octobre 2018

Ce workout vous permettra d’améliorer votre force de poussée et de travailler la stabilisation d’épaule sur le Push Jerk. Les step over vous permettront de travailler […]
octobre 1, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Lundi 01 Octobre 2018

Cet entrainement est un sprint : il faudra effectuer un effort max sur chaque exercice. Cela doit vous prendre entre 35-40″ par exercice. Faites une récupération […]
septembre 28, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Vendredi 28 Septembre 2018

Cet entrainement permet d’ameliorer votre force sur un mouvement de poussée et de tirage. Adaptation : Cet intervalle de pousée / tirage demande un effort max […]
septembre 27, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Jeudi 27 Septembre 2018

Ce couplet va vous challenger sur le conditionnement métabolique. Adaptez le nombre de Cals et de reps pour effectuer chaque tour en moins de 4 minutes
septembre 26, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mercredi 26 Septembre 2018

MET CON L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 13′. Sur chaque série votre nombre de Dumbbells Snatch augmente : Visez unbroken jusqu’au tour […]
septembre 25, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mardi 25 Septembre 2018

Cet entrainement mélange de l’halterophilie lourde comportant peu de reps avec de l’halterophilie légère comportant beaucoup de reps ainsi qu’un mouvement de Gymnastique difficile. Les premiers […]
septembre 24, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Lundi 24 Septembre 2018

Ce couplet de Gymnastique va vous challenger sur votre résistance. Adaptez le nombre de répétitions et le mouvement pour pouvoir effectuer un minimum de break.
septembre 21, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Vendredi 21 Septembre 2018

Cet entrainement va etre long et va vous challenger sur le conditionnement métabolique. Réduisez les reps et adaptez la hauteur de la box pour etre toujours […]
septembre 20, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Jeudi 20 Septembre 2018

L’objectif de cet entrainement est d’avoir la charge la plus lourde possible sur le Squat Snatch sur la premiere minute. La deuxieme minute testera votre Gymnastique […]
septembre 19, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mercredi 19 Septembre 2018

L’objectif de cet entrainement est d’avoir un gros volume de répétitions sur un mouvement de gymnastique ( pull ups ) puis dans la deuxieme partie avoir […]
septembre 18, 2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mardi 18 Septembre 2018

Cet entainement vous permettra d’améliorer votre force de poussée et de travailler la stabilisation d’épaule sur les Push Jerk. Réduisez la charge afin de vous permettre […]