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03/10/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mercredi 03 Octobre 2018

Cet entrainement s’effectue avec 2 partenaires. Alternez toutes les 7 répétitions pour vous permettre de garder un stimuli élevé. Challengez vous sur la charge vous aurez […]
02/10/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mardi 02 Octobre 2018

Ce workout vous permettra d’améliorer votre force de poussée et de travailler la stabilisation d’épaule sur le Push Jerk. Les step over vous permettront de travailler […]
01/10/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Lundi 01 Octobre 2018

Cet entrainement est un sprint : il faudra effectuer un effort max sur chaque exercice. Cela doit vous prendre entre 35-40″ par exercice. Faites une récupération […]
28/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Vendredi 28 Septembre 2018

Cet entrainement permet d’ameliorer votre force sur un mouvement de poussée et de tirage. Adaptation : Cet intervalle de pousée / tirage demande un effort max […]
27/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Jeudi 27 Septembre 2018

Ce couplet va vous challenger sur le conditionnement métabolique. Adaptez le nombre de Cals et de reps pour effectuer chaque tour en moins de 4 minutes
26/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mercredi 26 Septembre 2018

MET CON L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 13′. Sur chaque série votre nombre de Dumbbells Snatch augmente : Visez unbroken jusqu’au tour […]
25/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mardi 25 Septembre 2018

Cet entrainement mélange de l’halterophilie lourde comportant peu de reps avec de l’halterophilie légère comportant beaucoup de reps ainsi qu’un mouvement de Gymnastique difficile. Les premiers […]
24/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Lundi 24 Septembre 2018

Ce couplet de Gymnastique va vous challenger sur votre résistance. Adaptez le nombre de répétitions et le mouvement pour pouvoir effectuer un minimum de break.
21/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Vendredi 21 Septembre 2018

Cet entrainement va etre long et va vous challenger sur le conditionnement métabolique. Réduisez les reps et adaptez la hauteur de la box pour etre toujours […]
20/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Jeudi 20 Septembre 2018

L’objectif de cet entrainement est d’avoir la charge la plus lourde possible sur le Squat Snatch sur la premiere minute. La deuxieme minute testera votre Gymnastique […]
19/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mercredi 19 Septembre 2018

L’objectif de cet entrainement est d’avoir un gros volume de répétitions sur un mouvement de gymnastique ( pull ups ) puis dans la deuxieme partie avoir […]
18/09/2018

Wod du jour CrossFit Louvre – Mardi 18 Septembre 2018

Cet entainement vous permettra d’améliorer votre force de poussée et de travailler la stabilisation d’épaule sur les Push Jerk. Réduisez la charge afin de vous permettre […]