WOD DE LA BOX

novembre 3, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 03 Novembre 2019

C’est dimanche, le jour parfait pour transpirer avec les copains pour se débarrasser des excès d’Halloween. C’est aussi une belle opportunité de travailler ses faiblesses. Handstand […]
novembre 2, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 02 Novembre 2019

Qui parviendra à boucler trois tours du wod du jour en moins de 12 min ? Gagnez un log book du French Throwdown pour noter vos […]
octobre 31, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 31 Octobre 2019

Aujourd’hui chez CrossFit louvre 2, un WOD made in CrossFit Linchpin. Avant ou après votre journée de travail venez découvrir le démoniaque hang squat clean thruster. […]
octobre 30, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 30 Octobre 2019

Venez challenger votre condition physique aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2. Au menu du jour un triplet qui sollicitera votre endurance cardio-vasculaire mais aussi la résistance de […]
octobre 29, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 29 Octobre 2019

Qui signera le temps le plus rapide du triplet d’aujourd’hui ? Soyez rapide et tranchant pour tenir bon tout le long de ce wod démoniaque. N’hésitez […]
octobre 28, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 28 Octobre 2019

Restez constamment en mouvement en enchaînant des séries courtes pour venir à bout de ce wod partenaire. A votre avis quelle est la meilleure stratégie pour […]
octobre 27, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 27 Octobre 2019

SUNDAY FUN DAY vous est proposé par la progragrammation « WEEK END WINGS UP » de Crossit Aberdeen. Faites vos jeux en commentaires, combien de calories accumulera le […]
octobre 26, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 26 Octobre 2019

Un nouveau wod extrait de @crossfitlinchpin. Challengez vous en choisissant une charge avec laquelle vous pourrez faire les exercices en breakant 1 fois maximum par série.  […]
octobre 24, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 24 Octobre 2019

Un wod par équipe pour mettre à l’épreuve votre résistance musculaire. Divisez intelligement le travail en petite série gérable et tentez de battre le score de […]
octobre 23, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 23 Octobre 2019

Il est temps de faire parler la poudre !!! Venez vous mesurer à la barre de squat. Renforcer le bas de votre corps et votre tronc […]
octobre 22, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 22 Octobre 2019

Cet entraînement programmé lors du Summit de San Diego va tester votre résistance musculaire. Battez vous pour garder un rythme constant et élevé sur la course. […]
octobre 21, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 21 Octobre 2019

Cet entraînement vous permettra de tester votre résistance musculaire et votre capacité à réaliser certains fondamentaux de gymnastique. Mieux bouger pour mieux performer. N’hésitez pas et […]
octobre 20, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 20 Octobre 2019

Le dimanche c’est entraînement plaisir à la box, que vous vouliez un big chest ou une chaîne postérieure à se damner, venez vivre un wod presque […]
octobre 19, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 19 Octobre 2019

Un wod de gymnastique pour améliorer votre force relative et la conscience de votre corps dans l’espace. Aussi pour aujourd’hui la vitesse n’est pas la priorité, […]
octobre 17, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 17 Octobre 2019

Lever lourd c’est bien, avec le coeur qui bat fort c’est mieux. Qui atteindra les 5 tours ou plus aujourd’hui ? tagguez les favoris de pronostics […]
octobre 16, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 16 Octobre 2019

Cet entraînement est emprunté de CrossFit Mayhem, c’est le format parfait pour s’améliorer sur des WODs tels que le 20.1. Cherchez à partir le plus fort […]
octobre 15, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 15 Octobre 2019

Beaucoup de complémentarité dans le wod d’aujourd’hui, épaules, fessiers abdos et cuisses seront mis à rude épreuve dans ce triplet ! Commentez si vous n’avez jamais […]
octobre 14, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 14 Octobre 2019

Cet entraînement est l’un des plus long programmé depuis MURPH. Il testera la résistance musculaire et l’endurance cardio respiratoire avec des mouvements très variés. Soyez stratège […]
octobre 13, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 13 Octobre 2019

Venez relâcher la pression ce dimanche dans ce wod avec partenaire. Pariez sur la plus grande distance parcourue par la meilleure équipe d’aujourd’hui ! A votre […]
octobre 12, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 12 Octobre 2019

Entrainement orienté sur la gymnastique, l’objectif de cet entrainement est de bouger constamment durant les 7 minutes en maintenant une bonne mécanique du début à la […]
octobre 11, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 11 Octobre 2019

Le 20.1 est tombé ! Premier wod des Open les amis.  Venez tester votre fitness chez CrossFit Louvre 2 aujourd’hui en essayant de battre certains des […]
octobre 10, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 10 Octobre 2019

Ce wod est un EMOM. Il a pour objectif de renforcer votre haut du corps mais aussi votre explosivité sur les box jumps. Vous devriez prendre […]
octobre 8, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 08 Octobre 2019

Du cardio et de la résistance au programme à CrossFit Louvre II.  aujourd’hui. Venez tenter de battre le record du tour le plus rapide au WOD d’aujourd’hui […]
octobre 7, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 07 Octobre 2019

En ce début de semaine chez CrossFit louvre 2 c’est une variation autour du Big Steeve Challenge ! Taggez le partenaire que vous retrouverez ce soir […]
octobre 6, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 06 Octobre 2019

C’est dimanche ! Réveillez votre âme d’enfant, venez vous amuser sans prise de tête parce qu’à plusieurs il paraît que c’est toujours mieux! ! N’hésitez pas […]
octobre 5, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 05 Octobre 2019

Cet entraînement essentiellement cardio et axé sur le travail de résistance musculaire à charge légère et vous permettra de bouger vite et fort ! Bon samedi […]
octobre 4, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 04 Octobre 2019

Format très intéréssant en provenance de CF.com. Cet entrainement vous permettra d’améliorer votre résistance sur le grip via les kb snatchs, challengez vous pour faire les 21 […]
octobre 3, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 03 Octobre 2019

Chez CrossFit Louvre 2 c’est un entrainement pour rendre hommage à Gren’s, qui est mort au combat au moyen orient il y a deux ans. Il […]
octobre 2, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 02 Octobre 2019

La première partie du wod est une journée lourde tant que la technique est bonne, montez en charge puis courez le mile lesté si possible le […]
octobre 1, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 01 Octobre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 2 workouts différents. Le premier sera orienté sur le métabolique conditioning. Le rythme de la course doit être soutenu car […]
septembre 30, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 30 Septembre 2019

Le wod du jour est librement adapté du BIG Steeve challenge que réalise depuis deux ans CrossFit Mayhem pour lever des fonds facilitant l’accès du CrossFit […]
septembre 29, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 29 Septembre 2019

Le retour du SUNDAY FUNDAY !! Challengez vous avec des wall balls hauts et venez découvrir un mouvement peu ordinaire ! N’hésitez pas et postez vos […]
septembre 28, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 28 Septembre 2019

Un wod de CrossFIt Linchpin au programme aujourd’hui. Axé sur la force aux HSPU et la résistance sur le farmer carry et le deadlift. N’oubliez pas […]
septembre 27, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 27 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd sur de longue répétitions. Nous travaillons le hang power clean pour vous permettre d’augmenter votre force de tirage […]
septembre 26, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 26 Septembre 2019

Aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2 c’est un WOD extrait de CrossFit.com qui a pour objectif de rester le plus constant possible. Dans ce workout, vous devriez faire entre […]
septembre 25, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 25 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 7 minutes. Le tour devrait être fait en 40” et 50”. Utilisez une charge qui vous […]
septembre 24, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 24 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes. Le fait de coupler les lunges avec les Vups permettra de challenger votre midline. […]
septembre 23, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 23 Septembre 2019

En ce Lundi 23 Septembre, premier jour d’automne, un nouveau wod offert avec la courtoisie de CrossFit Mayhem la box de Rich Froning. Venez vous défier […]
septembre 22, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 22 Septembre 2019

C’est double ration aujourd’hui à la box, d’abord un vrai travail de force sur les mouvements de press. Puis un copieux finisher cardio… bon dimanche à […]
septembre 21, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 21 Septembre 2019

En ce samedi, CrossFit Louvre 2 vous propose un wod fun, un savant mélange de gym d’haltérophilie et de conditionnement. Challengez vous sur le poids du […]
septembre 17, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 17 Septembre 2019

Chez CrossFit Louvre 2, c’est une reprise du WOD de la fondation CrossFit “Saved by the barbell” qui finance des programmes de CrossFit pour des enfants […]
septembre 16, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 16 Septembre 2019

Squats et gymnastique au programme d’aujourd’hui. Continuez à améliorer votre confiance dans l’overhead squat et profitez de cette séance pour peut-être passer vos premiers bar muscle […]
septembre 15, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 15 Septembre 2019

Un triplet, simple de CrossFit, challengez vous sur la charge du kb swing et sur les hspu  pour développer votre force. N’hésitez pas et postez vos […]
septembre 14, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 14 Septembre 2019

Une séance en deux temps aujourd’hui. Du travail sur l’overhead squat pour commencer pour toujours mieux appréhender le mouvement. Après ce focus technique, partons sur un […]
septembre 13, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 13 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmark d’affilé. La bonne nouvelle c’est que vous le ferez avec un partenaire. Donc les répétitions seront doublés.  Faites […]
septembre 12, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 12 Septembre 2019

Classique benchmark du CF, comparez vos scores, l’objectif est de rester constant durant les 100 répétitions. Le kipping serait à priviligier sur ce type de wod […]
septembre 11, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 11 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Vous alternerez les répétitions avec votre partenaire. Nous terminerons ce wod avec un exercice de renforcement du […]
septembre 10, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 10 Septembre 2019

Travail de vitesse et de résistance. Amusez vous à réaliser dix sprints tous plus rapides les uns que les autres dans ce wod cardio programmé par […]
septembre 9, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 09 Septembre 2019

Aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2, venez vous frotter à un couplet, un sprint simple et efficace. Cardio et puissance au programme du jour ! N’hésitez pas […]
septembre 8, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 08 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Les longues répétitions vous permettrons de vous faire travailler l’endurance de force.  Augmentez la charge à chaque série. […]