WOD DE LA BOX

octobre 13, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 13 Octobre 2019

Venez relâcher la pression ce dimanche dans ce wod avec partenaire. Pariez sur la plus grande distance parcourue par la meilleure équipe d’aujourd’hui ! A votre […]
octobre 12, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 12 Octobre 2019

Entrainement orienté sur la gymnastique, l’objectif de cet entrainement est de bouger constamment durant les 7 minutes en maintenant une bonne mécanique du début à la […]
octobre 11, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 11 Octobre 2019

Le 20.1 est tombé ! Premier wod des Open les amis.  Venez tester votre fitness chez CrossFit Louvre 2 aujourd’hui en essayant de battre certains des […]
octobre 10, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 10 Octobre 2019

Ce wod est un EMOM. Il a pour objectif de renforcer votre haut du corps mais aussi votre explosivité sur les box jumps. Vous devriez prendre […]
octobre 8, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 08 Octobre 2019

Du cardio et de la résistance au programme à CrossFit Louvre II.  aujourd’hui. Venez tenter de battre le record du tour le plus rapide au WOD d’aujourd’hui […]
octobre 7, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 07 Octobre 2019

En ce début de semaine chez CrossFit louvre 2 c’est une variation autour du Big Steeve Challenge ! Taggez le partenaire que vous retrouverez ce soir […]
octobre 6, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 06 Octobre 2019

C’est dimanche ! Réveillez votre âme d’enfant, venez vous amuser sans prise de tête parce qu’à plusieurs il paraît que c’est toujours mieux! ! N’hésitez pas […]
octobre 5, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 05 Octobre 2019

Cet entraînement essentiellement cardio et axé sur le travail de résistance musculaire à charge légère et vous permettra de bouger vite et fort ! Bon samedi […]
octobre 4, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 04 Octobre 2019

Format très intéréssant en provenance de CF.com. Cet entrainement vous permettra d’améliorer votre résistance sur le grip via les kb snatchs, challengez vous pour faire les 21 […]
octobre 3, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 03 Octobre 2019

Chez CrossFit Louvre 2 c’est un entrainement pour rendre hommage à Gren’s, qui est mort au combat au moyen orient il y a deux ans. Il […]
octobre 2, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 02 Octobre 2019

La première partie du wod est une journée lourde tant que la technique est bonne, montez en charge puis courez le mile lesté si possible le […]
octobre 1, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 01 Octobre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 2 workouts différents. Le premier sera orienté sur le métabolique conditioning. Le rythme de la course doit être soutenu car […]
septembre 30, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 30 Septembre 2019

Le wod du jour est librement adapté du BIG Steeve challenge que réalise depuis deux ans CrossFit Mayhem pour lever des fonds facilitant l’accès du CrossFit […]
septembre 29, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 29 Septembre 2019

Le retour du SUNDAY FUNDAY !! Challengez vous avec des wall balls hauts et venez découvrir un mouvement peu ordinaire ! N’hésitez pas et postez vos […]
septembre 28, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 28 Septembre 2019

Un wod de CrossFIt Linchpin au programme aujourd’hui. Axé sur la force aux HSPU et la résistance sur le farmer carry et le deadlift. N’oubliez pas […]
septembre 27, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 27 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd sur de longue répétitions. Nous travaillons le hang power clean pour vous permettre d’augmenter votre force de tirage […]
septembre 26, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 26 Septembre 2019

Aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2 c’est un WOD extrait de CrossFit.com qui a pour objectif de rester le plus constant possible. Dans ce workout, vous devriez faire entre […]
septembre 25, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 25 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 7 minutes. Le tour devrait être fait en 40” et 50”. Utilisez une charge qui vous […]
septembre 24, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 24 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes. Le fait de coupler les lunges avec les Vups permettra de challenger votre midline. […]
septembre 23, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 23 Septembre 2019

En ce Lundi 23 Septembre, premier jour d’automne, un nouveau wod offert avec la courtoisie de CrossFit Mayhem la box de Rich Froning. Venez vous défier […]
septembre 22, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 22 Septembre 2019

C’est double ration aujourd’hui à la box, d’abord un vrai travail de force sur les mouvements de press. Puis un copieux finisher cardio… bon dimanche à […]
septembre 21, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 21 Septembre 2019

En ce samedi, CrossFit Louvre 2 vous propose un wod fun, un savant mélange de gym d’haltérophilie et de conditionnement. Challengez vous sur le poids du […]
septembre 17, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 17 Septembre 2019

Chez CrossFit Louvre 2, c’est une reprise du WOD de la fondation CrossFit “Saved by the barbell” qui finance des programmes de CrossFit pour des enfants […]
septembre 16, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 16 Septembre 2019

Squats et gymnastique au programme d’aujourd’hui. Continuez à améliorer votre confiance dans l’overhead squat et profitez de cette séance pour peut-être passer vos premiers bar muscle […]
septembre 15, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 15 Septembre 2019

Un triplet, simple de CrossFit, challengez vous sur la charge du kb swing et sur les hspu  pour développer votre force. N’hésitez pas et postez vos […]
septembre 14, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 14 Septembre 2019

Une séance en deux temps aujourd’hui. Du travail sur l’overhead squat pour commencer pour toujours mieux appréhender le mouvement. Après ce focus technique, partons sur un […]
septembre 13, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 13 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmark d’affilé. La bonne nouvelle c’est que vous le ferez avec un partenaire. Donc les répétitions seront doublés.  Faites […]
septembre 12, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 12 Septembre 2019

Classique benchmark du CF, comparez vos scores, l’objectif est de rester constant durant les 100 répétitions. Le kipping serait à priviligier sur ce type de wod […]
septembre 11, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 11 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Vous alternerez les répétitions avec votre partenaire. Nous terminerons ce wod avec un exercice de renforcement du […]
septembre 10, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 10 Septembre 2019

Travail de vitesse et de résistance. Amusez vous à réaliser dix sprints tous plus rapides les uns que les autres dans ce wod cardio programmé par […]
septembre 9, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 09 Septembre 2019

Aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2, venez vous frotter à un couplet, un sprint simple et efficace. Cardio et puissance au programme du jour ! N’hésitez pas […]
septembre 8, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 08 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Les longues répétitions vous permettrons de vous faire travailler l’endurance de force.  Augmentez la charge à chaque série. […]
septembre 7, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 07 Septembre 2019

Un bon travail de cardio et de résistance aujourd’hui, conditioning, gymnastique et haltérophilie légère au programme pour ce trio gagnant. N’hésitez pas et postez vos scores […]
septembre 6, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 06 Septembre 2019

On améliore sa gym aujourd’hui! D’abord avec un exercice de force à poids de corps avec les HSPU puis avec un peu de coordination grâce au […]
septembre 5, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 05 Septembre 2019

Toujours dans la série « WOD des Open » chez CrossFit Louvre 2 nous retrouvons aujourd’hui le 17.1. Pour la petite histoire le meilleur temps des Open 2017 […]
septembre 4, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 04 Septembre 2019

Cette année les Open se dérouleront en Octobre. Pour vous y préparer et parce que c’est dans les vieux WODs qu’on fait les meilleurs CrossFitters, venez […]
septembre 3, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 03 Septembre 2019

Lever du lourd c’est bien, le faire avec le coeur qui bat fort c’est mieux. Venez vous familiariser avec le Clean and Jerk et profiter d’un […]
août 31, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 31 Aout 2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un système d’intervalle. Pratiquez les 21 répétitions le plus rapidement possible pour ensuite prendre 2 minutes de récupération. La vitesse […]
août 30, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 30 Aout 2019

Entrainement avec partenaire, votre objectif est de faire un effort max en introduisant de la vitesse sur les deux mouvements. Prenez une charge qui vous permet […]
août 29, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 29 Aout 2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler avec 2 partners. 2 exercices sur 3 seront à effectuer en synchro. Attendez vous et travaillez en équipe. Sur […]
août 28, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 28 Aout 2019

Workout de CF Laval. L’objectif de ce workout est d’effectuer un classique triplet du CF. Chaque exercice peut être réalisé à fond. Utilisez une charge qui […]
août 27, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 27 Aout 2019

Aujourd’hui, c’est un triplet chez CrossFit Louvre 2 : gymnastique, haltérophilie et conditionnement métabolique. L’objectif sera de bouger pendant 6 min afin d’effectuer le plus de […]
août 26, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 26 Aout 2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Ajustez le nombre de répétitions pour garder un rythme soutenu sur les 3 exercices. Profitez de cet […]
août 25, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 25 Aout 2019

Cet entrainement est un classique triplet de CF. Il vous challengera sur la partie conditioning. Utilisez la même charge que lorsque vous faites ”fight gone bad”. […]
août 24, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 24 Aout 2019

Heavy day et travail de force à poids de corps au menu d’aujourd’hui. Venez établir un record sur votre 5RM deadlift tout en pratiquant vos tractions. […]
août 23, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 23 Aout 2019

Classique Girls du CF : comparez vos anciens scores. L’objectif de cet entrainement est orienté sur la gym. Le format est le même que Cindy mais […]
août 22, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 22 Aout 2019

Un beau petit menu chez CrossFit Louvre 2.  Préférez vous les chiffres pairs ou impairs ? Il n’est pas trop tard pour aller à la plage […]
août 21, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 21 Aout 2019

Un wod sympathique pour vous permettre de rester en mouvement en manipulant des charges intermediaires. Challengez vous sur le poids du ballon et soyez assez malin […]
août 20, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 20 Aout 2019

L’objectif de cet entraînement est d’effectuer un travail de force sur le haut du corps avec les pull ups strictes. Dans le même temps c’est un […]
août 19, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 19 Aout 2019

Cet entrainement est en l’honneur de Reunan, Coach chez Reebok CrossFit Louvre qui est en train de donner ses dernières heures chez nous. L’objectif est d’effectuer […]