Devenue maman il y’a quelques mois, Asma est notre athlète du mois de Juillet. Malgré le confinement elle n’a jamais pour autant arrêté les entraînements. Une […]
Claude est notre athlète du mois ici à CrossFit Louvre 2 ! Félicitations ! Un témoignage qui rend compte de l’importance de la pratique sportive et […]
Aujourd’hui vous aurez un Workout composé de trois mouvements axés sur le bas du corps. Il sera décomposé en trois parties dégressives afin de vous permettre […]
Aujourd’hui, vous aurez un WOD en deux parties. Il s’agira de deux sprints de deux mouvements simples d’exécution. Adaptez le volume au besoin et c’est parti […]
Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de “Fight Gone Bad”. Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est parti! […]
En ce mardi, vous aurez un couplet avec deux mouvements “opposés”. Un de tirage et une poussée. Le volume sera progressif et augmentera par série de […]
Trois mouvements aujourd’hui avec un gros volume de répétitions. Vous retrouverez le fameux 2 Pump Burpees qui mettront à mal votre force du haut du corps. […]
On continue la série des double workouts. Sur la première, retrouvez le Devil Press où vous devrez effectuer un maximum de répétitions sur 7 minutes. Sur […]
A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement métabolique […]
Que des basiques de Gymnastique dans ce WOD. Malgré tout, concentrez vous sur chacun des points de performances de ces derniers et allez le plus vite […]
C’est dimanche et au menu c’est un wod avec partenaire à réaliser avec un minimum d’équipement directement depuis chez vous. Découvrez le stimulus et les standards […]
Pour attaquer le week end en beauté, retrouvez le wod d’aujourd’hui, la stimulation recherchée les options possibles et un exemple de warm up ! _______________________________ ▶︎Abonnez […]
Un wod en mode TABATA? l’un des meilleurs formats pour atteindre une autre intensité, améliorer sa condition physique et éliminer certains excès! – DIP, LUNGE, SQUAT, […]
Place à des efforts courts et répétez aujourd’hui! – Quatre séquence de cinq minutes, entrecoupées de deux minutes de récupération. Enchaînez mountain climbers, hand release push […]
C’est parti pour une entraînement particulièrement long aujourd’hui. Des mouvements fondamentaux parfois technique et un volume challengeant pour développer de belles mécaniques. _______________________________ ▶︎Abonnez vous à […]
Venez vous frottez à cet entraînement conçu par André Houdet. Vous n’avez besoin que d’une corde à sauter et une bonne dose de détermination. FOR TIME: […]
Le wod d’aujourd’hui est un triplet de 15 minutes focalisé sur la gymnastique. Force du noyau, expansivité et développement du haut du corps sont au programme […]
Aujourd’hui vous aurez un Workout long. Les Trois mouvements seront très demandeurs sur les membres inférieurs et votre résistance musculaire sera mise à rude épreuve. _______________________________ […]
Encore un Double Workout en cette fin de semaine. Seulement aujourd’hui il s’agira d’un Benchmark issu des Girls Workouts Originels. Elizabeth sera un vrai challenge pour […]
On continue la semaine avec un entrainement composé de deux parties. Sur la première vous travaillerez un Skill vous permettant de travailler votre marche sur les […]
Un workout en deux parties aujourd’hui. La première vous fera travailler votre équilibre au travers de deux mouvements peu travaillés. La seconde sera un sprint où […]
En équipes de 3 partenaires effectuez le travail suivant: AMRAP 12: 50 double unders 20 ground to overhead 3 minutes de récupération AMRAP 12: 15 down […]
Bienvenue pour cette nouvelle journée d’entraînement avec ou sans matériel. WARM UP: 5 tours de: 10 lunge and twist 10 hip thrust 10 shoulder tap WOD: […]
Prêt à travailler votre force ? Adaptable à tous niveaux avec ou sans accessoires pour continuer pendant le confinement à améliorer votre gymnastique et conserver votre […]
Bienvenue à CrossFit Louvre, voici un entraînement à réaliser aujourd’hui sans équipement à domicile. WARM UP: 8 tours de: 8 back extension 8 cobra push ups […]
Le WOD d’aujourd’hui est un couplet classique de CrossFit®. Un mélange d’haltérophilie à charge légère et un exercice de gymnastique axé sur le renforcement de la […]
BOOM! Salut à tous et à toutes c’est reparti pour une journée d’entraînements et de wods garnie à CrossFit Louvre II. Regardez la vidéo d’explication pour […]
Retrouvez aujourd’hui l’équipe de CrossFit Louvre II, pour un wod des plus fidèles à la méthodologie CrossFit®. 3 mouvements complémentaires pour un effort qui se veut […]
C’est Parti pour le #BoxClash! Toutes les Boxs de CrossFit Louvre vont s’affronter aujourd’hui sur un Chipper “Boule de Feu”. 10 Mouvements, 30 répétitions sur chacun […]
