wod crossfit louvre

03/09/2020

Athlète du mois d’Aout – Sacha – CrossFit Louvre 2

Félicitations à Sacha notre athlète du mois d’août ! Vous voulez rire ? Alors regardez cette vidéo jusqu’à la fin … Un athlète vraiment top avec […]
03/08/2020

Athlète du mois de Juillet – Asma – CrossFit Louvre 2

Devenue maman il y’a quelques mois, Asma est notre athlète du mois de Juillet. Malgré le confinement elle n’a jamais pour autant arrêté les entraînements. Une […]
28/06/2020

Athlète du mois de Juin – Claude – CrossFit Louvre 2

Claude est notre athlète du mois ici à CrossFit Louvre 2 ! Félicitations ! Un témoignage qui rend compte de l’importance de la pratique sportive et […]
19/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 19 Juin 2020

Aujourd’hui vous aurez un Workout composé de trois mouvements axés sur le bas du corps. Il sera décomposé en trois parties dégressives afin de vous permettre […]
18/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 18 Juin 2020

Aujourd’hui, vous aurez un WOD en deux parties. Il s’agira de deux sprints de deux mouvements simples d’exécution. Adaptez le volume au besoin et c’est parti […]
17/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 17 Juin 2020

Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de “Fight Gone Bad”. Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est parti! […]
16/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 16 Juin 2020

En ce mardi, vous aurez un couplet avec deux mouvements “opposés”. Un de tirage et une poussée. Le volume sera progressif et augmentera par série de […]
14/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Dimanche 14 Juin 2020

En ce dimanche, vous aurez un workout épicé où vous mêlerez un travail de max effort sur deux minutes et un sur 20 secondes soit un […]
12/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 12 Juin 2020

WARM UP: 5 tours de: 50 mountain climbers 40 ice skaters 30 jumping jack 20 walking lunges WOD: 50 lunges 7 reverse burpees to handstand 40 […]
11/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 11 Juin 2020

warm up: 3 tours: Position de fente avant Droite 30 secondes. 1 wall climb Position de fente avant Gauche 30 secondes 1 inch worm WOD: EMOM […]
10/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 10 Juin 2020

WARM UP: 10-8-6-4-2 Burpees 20-16-8-4 alternated V-ups 20 air squat à la fin de chaque pallier. WOD: AMRAP 15: 15 PULL UPS 15 PUSH UPS 30 […]
08/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 09 Juin 2020

WARM UP: 3 tours de: 10 one legged deadlift de chaque jambe 10 cobra-chien tête en bas 50 mountain climbers WOD: AMRAP 15: 25 SDHP 25 […]
08/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 08 Juin 2020

Warm up: 8 tours de: 10 secondes de L-sit 6 cossack squat 3 inch worm WOD: AMRAP 20: 40 AIR SQUAT 20 HOLLOW ROCK 40 REVERSE […]
05/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 05 Juin 2020

Trois mouvements aujourd’hui avec un gros volume de répétitions. Vous retrouverez le fameux 2 Pump Burpees qui mettront à mal votre force du haut du corps. […]
04/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 04 Juin 2020

On continue la série des double workouts. Sur la première, retrouvez le Devil Press où vous devrez effectuer un maximum de répétitions sur 7 minutes. Sur […]
03/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 03 Juin 2020

A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement métabolique […]
02/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 02 Juin 2020

Un WOD en deux parties aujourd’hui pour deux fois plus de souffrance ! La première sera plus axée sur des mouvements dynamiques et la seconde sur […]
30/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Samedi 30 Mai 2020

Que des basiques de Gymnastique dans ce WOD. Malgré tout, concentrez vous sur chacun des points de performances de ces derniers et allez le plus vite […]
29/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 29 Mai 2020

Ce WOD est un max effort sur la minute en 6 rounds, préparez les épaules! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez […]
28/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 28 Mai 2020

Ce Wod est un Amrap de 12 minutes, qui vous fera alterner rapidement deux mouvements sur ce couplet ! Votre score est le nombre de rounds […]
27/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 27 Mai 2020

Ce Wod est une succession de 5 AMRAP de 5’ . Gardez le meilleur rythme possible sur chacun d’entre eux! Votre score est le nombre de […]
26/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 26 Mai 2020

Ce Wod sera un For Time en série dégressive sur un couplet. Breakez le moins possible sur les thrusters et gardez le rythme sur les burpees […]
25/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 25 Mai 2020

Ce Wod sera un For time de 3 mouvements. Tentez de réaliser les Kb swings unbroken! Gardez les épaules actives sur le wall climb du début […]
24/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Dimanche 24 Mai 2020

C’est dimanche et au menu c’est un wod avec partenaire à réaliser avec un minimum d’équipement directement depuis chez vous. Découvrez le stimulus et les standards […]
23/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Samedi 23 Mai 2020

Pour attaquer le week end en beauté, retrouvez le wod d’aujourd’hui, la stimulation recherchée les options possibles et un exemple de warm up ! _______________________________ ▶︎Abonnez […]
22/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 22 Mai 2020

Un wod en mode TABATA? l’un des meilleurs formats pour atteindre une autre intensité, améliorer sa condition physique et éliminer certains excès! – DIP, LUNGE, SQUAT, […]
21/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 21 Mai 2020

Place à des efforts courts et répétez aujourd’hui! – Quatre séquence de cinq minutes, entrecoupées de deux minutes de récupération. Enchaînez mountain climbers, hand release push […]
20/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 20 Mai 2020

C’est parti pour une entraînement particulièrement long aujourd’hui. Des mouvements fondamentaux parfois technique et un volume challengeant pour développer de belles mécaniques. _______________________________ ▶︎Abonnez vous à […]
18/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 19 Mai 2020

Venez vous frottez à cet entraînement conçu par André Houdet. Vous n’avez besoin que d’une corde à sauter et une bonne dose de détermination. FOR TIME: […]
18/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 18 Mai 2020

Le wod d’aujourd’hui est un triplet de 15 minutes focalisé sur la gymnastique. Force du noyau, expansivité et développement du haut du corps sont au programme […]
17/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Dimanche 17 Mai 2020

Pour finir la semaine, vous aurez un workout très demandeur autant sur le haut que sur le bas du corps. Trouvez une charge qui vous permet […]
16/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Samedi 16 Mai 2020

Aujourd’hui vous aurez un Workout long. Les Trois mouvements seront très demandeurs sur les membres inférieurs et votre résistance musculaire sera mise à rude épreuve. _______________________________ […]
15/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 15 Mai 2020

Encore un Double Workout en cette fin de semaine. Seulement aujourd’hui il s’agira d’un Benchmark issu des Girls Workouts Originels. Elizabeth sera un vrai challenge pour […]
14/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 14 Mai 2020

Vous ne pourrez plus prononcer ce nom après ce workout : Tabata! Mais ce qui vous attend sera bien plus terrible car il s’agira d’un Double […]
13/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 13 Mai 2020

On continue la semaine avec un entrainement composé de deux parties. Sur la première vous travaillerez un Skill vous permettant de travailler votre marche sur les […]
12/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 12 Mai 2020

Un workout en deux parties aujourd’hui. La première vous fera travailler votre équilibre au travers de deux mouvements peu travaillés. La seconde sera un sprint où […]
11/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 11 Mai 2020

En ce début de semaine, vous aurez un workout long sous la forme d’un EMOM. Vous aurez un gros volume de répétitions sur chaque mouvement à […]
10/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Dimanche 10 Mai 2020

En équipes de 3 partenaires effectuez le travail suivant: AMRAP 12: 50 double unders 20 ground to overhead 3 minutes de récupération AMRAP 12: 15 down […]
08/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 08 Mai 2020

Bienvenue pour cette nouvelle journée d’entraînement avec ou sans matériel. WARM UP: 5 tours de: 10 lunge and twist 10 hip thrust 10 shoulder tap WOD: […]
07/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 07 Mai 2020

Prêt à travailler votre force ? Adaptable à tous niveaux avec ou sans accessoires pour continuer pendant le confinement à améliorer votre gymnastique et conserver votre […]
06/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 06 Mai 2020

Bienvenue à CrossFit Louvre, voici un entraînement à réaliser aujourd’hui sans équipement à domicile. WARM UP: 8 tours de: 8 back extension 8 cobra push ups […]
05/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 05 Mai 2020

PLANK JUMPING JACK 1 LEG JUMPING LUNGE REVERSE CRUNCH IN AND OUT Tu n’as rien compris aux noms de ces mouvements? Alors cette vidéo explicative du […]
04/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 04 Mai 2020

Le WOD d’aujourd’hui est un couplet classique de CrossFit®. Un mélange d’haltérophilie à charge légère et un exercice de gymnastique axé sur le renforcement de la […]
01/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 1er Mai 2020

On conclut la semaine en beauté à CrossFit Louvre 2 avec un WOD à gros volume. Avec le confinement on reste positif comme @LE PETIT MAYOMBO […]
30/04/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 30 Avril 2020

Le WOD d’aujourd’hui est un mélange de foot drills, de tractions, de push ups et de L-sit qui vous permettra de vous renforcer tout en pratiquant […]
29/04/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 29 Avril 2020

BOOM! Salut à tous et à toutes c’est reparti pour une journée d’entraînements et de wods garnie à CrossFit Louvre II. Regardez la vidéo d’explication pour […]
28/04/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 28 Avril 2020

Retrouvez aujourd’hui l’équipe de CrossFit Louvre II, pour un wod des plus fidèles à la méthodologie CrossFit®. 3 mouvements complémentaires pour un effort qui se veut […]
26/04/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 27 Avril 2020

Aujourd’hui, rien ou presque ne vous est épargné. Un entraînement d’abord très cardio avec: 10 tours de 30 sec on/ 30 sec off de Double Unders. […]
25/04/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Samedi 25 Avril 2020

C’est Parti pour le #BoxClash! Toutes les Boxs de CrossFit Louvre vont s’affronter aujourd’hui sur un Chipper “Boule de Feu”. 10 Mouvements, 30 répétitions sur chacun […]
25/04/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 24 Avril 2020

Aujourd’hui Elie et l’équipe de CrossFit Louvre 2 vous proposent un entraînement à réaliser chez vous sans équipement en période de confinement. FOR TIME suivez la […]