WOD de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux

septembre 17, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 17 Septembre 2019

Chez CrossFit Louvre 2, c’est une reprise du WOD de la fondation CrossFit “Saved by the barbell” qui finance des programmes de CrossFit pour des enfants […]
septembre 16, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 16 Septembre 2019

Squats et gymnastique au programme d’aujourd’hui. Continuez à améliorer votre confiance dans l’overhead squat et profitez de cette séance pour peut-être passer vos premiers bar muscle […]
septembre 15, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 15 Septembre 2019

Un triplet, simple de CrossFit, challengez vous sur la charge du kb swing et sur les hspu  pour développer votre force. N’hésitez pas et postez vos […]
septembre 14, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 14 Septembre 2019

Une séance en deux temps aujourd’hui. Du travail sur l’overhead squat pour commencer pour toujours mieux appréhender le mouvement. Après ce focus technique, partons sur un […]
septembre 13, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 13 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmark d’affilé. La bonne nouvelle c’est que vous le ferez avec un partenaire. Donc les répétitions seront doublés.  Faites […]
septembre 12, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 12 Septembre 2019

Classique benchmark du CF, comparez vos scores, l’objectif est de rester constant durant les 100 répétitions. Le kipping serait à priviligier sur ce type de wod […]
septembre 11, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 11 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Vous alternerez les répétitions avec votre partenaire. Nous terminerons ce wod avec un exercice de renforcement du […]
septembre 10, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 10 Septembre 2019

Travail de vitesse et de résistance. Amusez vous à réaliser dix sprints tous plus rapides les uns que les autres dans ce wod cardio programmé par […]
septembre 9, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 09 Septembre 2019

Aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2, venez vous frotter à un couplet, un sprint simple et efficace. Cardio et puissance au programme du jour ! N’hésitez pas […]
septembre 8, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 08 Septembre 2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Les longues répétitions vous permettrons de vous faire travailler l’endurance de force.  Augmentez la charge à chaque série. […]
septembre 7, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 07 Septembre 2019

Un bon travail de cardio et de résistance aujourd’hui, conditioning, gymnastique et haltérophilie légère au programme pour ce trio gagnant. N’hésitez pas et postez vos scores […]
septembre 6, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 06 Septembre 2019

On améliore sa gym aujourd’hui! D’abord avec un exercice de force à poids de corps avec les HSPU puis avec un peu de coordination grâce au […]
septembre 5, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 05 Septembre 2019

Toujours dans la série « WOD des Open » chez CrossFit Louvre 2 nous retrouvons aujourd’hui le 17.1. Pour la petite histoire le meilleur temps des Open 2017 […]
septembre 4, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 04 Septembre 2019

Cette année les Open se dérouleront en Octobre. Pour vous y préparer et parce que c’est dans les vieux WODs qu’on fait les meilleurs CrossFitters, venez […]
septembre 3, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 03 Septembre 2019

Lever du lourd c’est bien, le faire avec le coeur qui bat fort c’est mieux. Venez vous familiariser avec le Clean and Jerk et profiter d’un […]
août 31, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 31 Aout 2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un système d’intervalle. Pratiquez les 21 répétitions le plus rapidement possible pour ensuite prendre 2 minutes de récupération. La vitesse […]
août 30, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 30 Aout 2019

Entrainement avec partenaire, votre objectif est de faire un effort max en introduisant de la vitesse sur les deux mouvements. Prenez une charge qui vous permet […]
août 29, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 29 Aout 2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler avec 2 partners. 2 exercices sur 3 seront à effectuer en synchro. Attendez vous et travaillez en équipe. Sur […]
août 28, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 28 Aout 2019

Workout de CF Laval. L’objectif de ce workout est d’effectuer un classique triplet du CF. Chaque exercice peut être réalisé à fond. Utilisez une charge qui […]
août 27, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mardi 27 Aout 2019

Aujourd’hui, c’est un triplet chez CrossFit Louvre 2 : gymnastique, haltérophilie et conditionnement métabolique. L’objectif sera de bouger pendant 6 min afin d’effectuer le plus de […]
août 26, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Lundi 26 Aout 2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Ajustez le nombre de répétitions pour garder un rythme soutenu sur les 3 exercices. Profitez de cet […]
août 25, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Dimanche 25 Aout 2019

Cet entrainement est un classique triplet de CF. Il vous challengera sur la partie conditioning. Utilisez la même charge que lorsque vous faites ”fight gone bad”. […]
août 24, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Samedi 24 Aout 2019

Heavy day et travail de force à poids de corps au menu d’aujourd’hui. Venez établir un record sur votre 5RM deadlift tout en pratiquant vos tractions. […]
août 23, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 23 Aout 2019

Classique Girls du CF : comparez vos anciens scores. L’objectif de cet entrainement est orienté sur la gym. Le format est le même que Cindy mais […]
août 22, 2019

Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Jeudi 22 Aout 2019

Un beau petit menu chez CrossFit Louvre 2.  Préférez vous les chiffres pairs ou impairs ? Il n’est pas trop tard pour aller à la plage […]