mars 25, 2019
L’objectif de ce wod est de coupler un exercice de weightlifting et de Gym. N’hésitez pas à adapter la charge pour vous permettre de garder une […]
mars 24, 2019
L’objectif de cet entraînement est de challenger votre système métabolique. Le souffle sera mit à rude épreuve sur cet entrainement notamment sur le mouvement du hollow […]
mars 23, 2019
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 tours. Utilisez des DB qui vous permettent de faire les 3 répétitions unbroken. N’hésitez pas […]
mars 21, 2019
L’objectif de cet entrainement est de travailler avec votre partenaire. Alternez sur les deux premiers exercices et effectuez le Run ensemble. Adaptez la charge pour vous […]
mars 20, 2019
L’objectif de cet entrainement est de coupler un exercice de weightlifting et de gym. Cet entrainement doit etre réalisé le plus vite possible. Utilisez une charge […]
mars 19, 2019
L’objectif de cet entrainement est de travailler votre résistance cardiovasculaire. Gardez un rythme constant durant tout le wod. Pratiquez une option de gym qui vous challenge.
mars 18, 2019
Cet entrainement est désigné pour etre effectué comme un sprint. Il va vous challenger sur la résistance des épaules. Utilisez une charge qui vous permet de faire […]
mars 17, 2019
Le tabata est un système d’intervalles où l’athlète travaille durant 20″ et se repose sur 10″ et ce, 8 séries. L’objectif est de renforcer votre résistance […]
mars 16, 2019
Open 2019 : Le récap Tu as du sûrement le voir sur les réseaux sociaux, sur diverses affiches ou même au sein de ta box : il […]
mars 16, 2019
L’objectif de cet entrainement est de renforcer votre gymnastique sur les mouvements de base : tirage et poussée. Le format d’aujourd’hui est un peu particulier car […]
mars 14, 2019
Virginie nous dit tout Virginie Bertin, 29 ans, athlète du CrossFit Louvre 2 vous explique comment elle en est venue au CrossFit et à s’inscrire […]
mars 14, 2019
L’objectif de cet entrainement est de travailler votre résistance métabolique sur un effort de 20 minutes ou plus.
mars 13, 2019
Retour d’un chipper qui va challenger votre résistance musculaire.L’objectif de l’entrainement va être de travailler dans différents plans. Le reverse burpees travaillera votre équilibre, tandis que […]
mars 12, 2019
Cet entrainement va vous challenger sur votre résistance musculaire. L’objectif de l’entrainement va être de travailler dans differents plans.
mars 11, 2019
L’objectif de cet entrainement est de rester constant sur les 3 rounds. Les répétitions sont courtes et devraient être faites de façon unbroken.Sur le premier tour, […]
mars 10, 2019
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 7 minutes.Utilisez une option de mouvement qui vous permet de faire les 7 reps UB.Aujourd’hui nous […]
mars 9, 2019
L’objectif de ce workout est de continuer à travailler les mouvements de tirages et de poussées.Adaptez votre scaling pour rester en mouvement. Le rameur devrait etre […]
mars 7, 2019
L’objectif de ce workout est de rester constant durant les deux AMRAP.Ces AMRAP seront composés de couplets avec un mouvement de Weightlifting et de gymnastique : […]
mars 6, 2019
L’objectif de cet entrainement est d’avoir un travail d’intervalle. Utilisez un Dumbbell qui vous permet de faire les 12 reps unbroken.Le 200m devrait etre effectué le […]
mars 5, 2019
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Le thruster est un exercice qui permet d’améliorer votre force sur les membres inferieurs et également supérieurs. Cet exercice […]
mars 4, 2019
Retour d’un classique de CrossFit : Aujourd’hui nous introduisons un nouveau mouvement le Devil Press : cet exercice permet de renforcer votre résistance métabolique mais également […]
mars 3, 2019
L’objectif de cet entrainement est de partager les répétitions avec son partenaire. Le volume de reps est important : adaptez la charge et les mouvements pour […]
mars 2, 2019
L’objectif de cet entrainement est de travailler en intervalle. Utilisez un MedBall qui vous permet de faire les 40 reps unbroken.Le 400m devrait etre effectué le […]
février 28, 2019
L’objectif de cet entrainement est d’alterner avec son partenaire.Utilisez une charge qui vous permet de faire les 10 power snatch unbroken.Les burpees seront effectués en synchro.
février 27, 2019
L’objectif de cet entraînement est de vous permettre d’améliorer vos double unders : cet exercice permet de travailler votre conditionnement métabolique mais également votre coordination. Le […]