juillet 18, 2019
L’objectif de cet entrainement est de rester le plus constant possible durant les 7 minutes. Vous effecturez un gros travail unilateral se qui recrutera des muscles […]
juillet 17, 2019
Cet entraînement est un wod de référence utilisé par Pat Sherwood qui rédige la programmation de CrossFit Linchpin. Ce wod est composé de mouvements assez simples […]
juillet 16, 2019
Aujourd’hui à CrossFit Louvre 2, il faudra se concentrer sur l’amélioration de votre conditionnement métabolique : poussez fort sur le rameur et la course. Puis utilisez […]
juillet 15, 2019
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd durant un workout avec peu de temps de récupération. Prenez de la récupération entre vos tours pour vous […]
juillet 14, 2019
Benchmark de CrossFit : comparez vos scores. Si vous avez déjà réussi à faire les 30 rounds, pratiquez ce workout avec une répétition supplémentaire par exercice […]
juillet 13, 2019
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Sur les 3 premiers sets, démarrez à 70% puis essayez d’augmenter sur chaque série. Le fait de mixer […]
juillet 12, 2019
L’objectif de cet entrainement est de partager les répétitions avec un partenaire. Utilisez une charge qui permet de faire 5 répétitions unbroken. Profitez de ce wod […]
juillet 11, 2019
L’objectif de cet entrainement est de partager les répétitions avec son partenaire. Les mouvements d’aujourd’hui sont uniquement poids de corps : profitez de cela pour aller […]
juillet 10, 2019
L’objectif de cet entrainement est de compléter 3 tours de 800m de course entre coupé de 3 tours dégressifs de Thrusters : utilisez une charge lourde […]
juillet 9, 2019
L’objectif aujourd’hui est de travailler votre résistance musculaire. Vous devriez pratiquez entre 15 et 30 répétitions dans l’intervalle de 30”. Prenez donc une charge qui vous […]
juillet 8, 2019
L’objectif de la première partie de l’entrainement, est d’améliorer votre mobilité mais également votre force d’activation d’épaule. Durant les 3 sets, essayez d’augmenter sur chaque tours, […]
juillet 7, 2019
Au menu chez CrossFit Louvre 2, il y’aura 2 mouvements de weightlifting et 400m de course : sur le 400m gardez un rythme de 2′ maximum […]
juillet 6, 2019
Aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2, l’objectif est de lever une charge lourde et de challenger votre midline. Démarrez avec une charge correspondant à 70% de votre […]
juillet 5, 2019
L’objectif de cet entrainement est de mixer un exercice de tirage et un exercice de poussée. Gardez un rythme rapide sur le 200m pour conserver une […]
juillet 4, 2019
L’entrainement du jour, se décompose en deux parties : La première partie sera orientée sur le développement de la force. Démarrez à 85%, puis augmentez la […]
juillet 3, 2019
L’objectif de cet entrainement est de travailler avec son partenaire, coupez les reps pour vous permettre de bouger rapidement et constamment. Utilisez une charge avec laquelle […]
juillet 2, 2019
Au menu du jour : Retour d’un long EMOM : l’objectif est de pratiquer un effort à chaque minute. Chaque exercice devrait être complété en 40-45 […]
juillet 1, 2019
L’objectif de cet entrainement est d’alterner avec son partenaire chaque tour. Faites le tour le plus rapidement possible, utilisez donc une charge qui vous permet de […]
juin 30, 2019
Troisième et dernier jour des CrossFit French Throwdown 2019 🇫🇷 En ce dimanche, l’objectif de l’entrainement du jour est de rester constant durant les 7 minutes. Travaillez […]
juin 29, 2019
Deuxième jour des CrossFit French Throwdown 2019 🇫🇷 A CrossFit Louvre 2 aujourd’hui, l’objectif de l’entrainement sera de soulever lourd sur deux schémas de répétitions. Un format […]
juin 28, 2019
En ce premier jour des French Throwdown 2019, l’entraînement continu chez CrossFit Louvre 2. L’objectif du wod est d’effectuer FRAN le plus rapidement possible, si vous […]
juin 27, 2019
L’objectif de ce wod est d’effectuer un sprint sous le format d’intervalles. Utilisez une charge qui permet de faire les 15 deadlifts en une fois. Les […]
juin 26, 2019
Aujourd’hui chez CrossFit Louvre 2, on s’inspire d’un wod de CrossFit LAVAL. L’objectif de cet entrainement est d’améliorer la marche sur les mains sous la fatigue […]
juin 25, 2019
L’entrainement d’aujoud’hui se décompose en deux parties : – une partie ou on axera le travail sur un seul mouvement, le devil press. Utilisez une charge […]
juin 24, 2019
L’objectif de cet entrainement est d’éffectuer un sprint. Vous devez pratiquer ces 3 exercices le plus rapidement possible. Le swing s’effectue en russian pour vous permettre […]