L’objectif de cet entraînement est un redo d’un wod de Crossfit.com. Regardez votre score avant d’aborder cet entraînement.
Il sera précédé par 3 séries Max effort sur C2B : l’objectif est d’ameliorer votre capacité à recevoir du volume sur les mouvements de gym.
Aujourd’hui nous ajoutons une variante en effectuant les pull ups en strict pour continuer a augmenter votre force de tirage mais également renforcer vos épaules.
