L’entrainement du jour, se décompose en deux parties :
La première partie sera orientée sur le développement de la force.
Démarrez à 85%, puis augmentez la charge.
La deuxième partie sera orientée sur un travail d’intervalle.
Faites un effort max à chaque série.
N’hésitez pas et postez vos scores en commentaires juste ici ⬇️⬇️
