Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Mercredi 19 Décembre 2018
19/12/2018Wod du jour CrossFit Louvre 2 – Vendredi 21 Décembre 2018
21/12/2018
L’objectif de cet entrainement est de coupler un exercice de conditioning avec un exercice de weightlifting : ce workout doit être fait le plus rapidement possible.
Utilisez une charge qui vous permet de faire les 10 répétitions unbroken sur chaque round.
Le overhead squat est un exercice qui permet de travailler votre force non seulement sur les membres inférieurs mais également sur les membres supérieurs.
Le rythme sur le 400m doit être soutenu : cela devrait vous prendre entre 1’30 et 2′ max.
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