Exécutez ce workout le plus rapidement possible. Pas de stratégie sur les wall balls : pratiquez un max de reps sur le premier set, puis conservez de grosses séries.
Le 400m doit être fait sur un rythme soutenu. Si vous faites 400m en plus de 3′ réduisez la distance.
L’entrainement va être exigeant car vous devez effectuer 50 répétitions d’un mouvement technique avec une charge modérément lourde.
Pratiquez avec une charge qui vous permet de faire 5 reps.
