L’objectif de ce workout est de travailler le push press sur l’ensemble de l’heure.
Ce wod se décomposera en deux parties, en debut de séance cherchez à soulever lourd durant l ‘EMOM et concentrez vous sur votre extension de hanche.
Puis dans l’Amrap votre objectif va etre de rester constant durant 12 minutes.
Adaptez la charge pour faire les 10 reps unbroken.
