Cet entraînement est un wod de référence utilisé par Pat Sherwood qui rédige la programmation de CrossFit Linchpin. Ce wod est composé de mouvements assez simples hormis pour le HSPU, charge à vous de conserver une option simple pour préserver un haut niveau d’intensité. Le but est de rester constamment en mouvement et de ne pas breaker autre chose que les pull ups.
.
N’hésitez pas et postez vos scores en commentaires juste ici ⬇️⬇️
