Le tabata est un système d’intervalles qui consiste à faire 20″ d’efforts pour 10″ de récupération.
Chaque exercice doit être effectué 8 fois. Ce type d’effort permet d’ameliorer votre résistance musculaire.
Les exercices d’aujourd’hui sont focalisés sur la gym. 2 exercices seront sur les presses et 2 exercices seront sur les membres inférieurs.
