L’objectif est de garder le même pace sur les 10 rounds . Votre rythme doit être soutenu : la récupération doit être complète.
Adaptation : Les débutants peuvent réduire le nombre total de tours, mais la plupart devront changer le mouvement ou la distance pour ces sprints. L’objectif sur le Clean est de reussir a enchainer une rep lourde en sortant du rameur. La charge doit être la plus lourde possible.
