L’objectif de cet wod est de pratiquer un sprint sur 2 mouvements.
Le rythme de la course doit être soutenu : concentrez vous sur votre respiration pour arriver frais sur l’exercice avec la barre.
Le cluster est le deuxieme mouvement de notre entrainement.
C’est un complex de mouvement entre le squat clean et le thruster.
Il est excellent pour améliorer votre coordination sur les deux mouvements de barre.
Utilisez une charge qui vous permet de faire la série en 2’ max.
