Aujourd’hui vous effectuez le WOD 7 et 8 des qualifications des CFTD (CrossFit French Throwdown 2019) 19 en team.
L’objectif est de faire un sprint sur le rameur, car cela fait parti du score.
Concentrez vous sur l’activation des épaules pour avoir tous les muscles du dos engagés.
Faites également un retour plus lent et controlé en gardant une tension dans la chaine postérieur.
Ensuite, vous effectuerez un couplet qui vous challengera sur les épaules.
Utilisez une charge qui vous permet d’etre continuellement en mouvement.
Durant les Handstands, le standard sera très important, n’allez pas jusqu’a l’échec, faites des petites series avec poussée forte en fin de mouvement pour marquer la répétition.
