L’entrainement du jour se décompose en deux parties :
La première est un mouvement technique qui vient de la gym : il permet d’améliorer votre appréhension sur les anneaux et également votre mobilité d’épaule.
Pratiquez le plus lentement possible.
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La deuxième partie est un EMOM qui permet d’ameliorer votre metabolic conditioning et votre force sur un mouvement du haut du corps : challengez vous sur le scaling puisqu’il y aura peu de reps.
