Cet entrainement a pour objectif de vous faire travailler pendant 3′ puis d’avoir une récupération de 3′.
Ce workout couple deux exercices : un exercice de weightlifting et un exercice de conditioning.
Utilisez une charge pour effectuer les 10 premières reps sans break.
Faites en sorte d’avoir 30 secondes pour faire le max de reps
