Ce couplet est composé d’un mouvement de weightlifting et de gymnastique.
Cet entrainement va mettre a l’épreuve votre grip et votre endurance sur votre ligne médiane.
N’hesitez pas a reduire la charge afin que la premier tour puisse etre complété en 3 sets ou moins.
Adaptez l’amplitude du mouvement sur la gymnastique pour pouvoir faire de longue séries
