Cet entrainement va etre long et va vous challenger sur le conditionnement métabolique.
Réduisez les reps et adaptez la hauteur de la box pour etre toujours en mouvement.
Gardez un rythme de 3-4 min sur le 800m et faites du Touch’n’go sur les Box jumps
Votre target est entre 15′ et 18´
