Le WOD d’aujourd’hui est un couplet classique de CrossFit®.
Un mélange d’haltérophilie à charge légère et un exercice de gymnastique axé sur le renforcement de la sangle abdominale.
Cherchez une grande vitesse d’exécution pour maximiser votre intensité et vos résultats.
WOD:
21-18-15-12-9-6-3
Clusters
V-ups
WARM-UP
AMRAP 6 minutes:
6 deadlifts
6 front squats
6 strict press
6 mountain climbers
AFTER PARTY:
5 séries de 5 excentriques handstand push ups
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