Bienvenue à CrossFit Louvre, voici un entraînement à réaliser aujourd’hui sans équipement à domicile.
WARM UP:
8 tours de:
8 back extension
8 cobra push ups
8 kang squat
WOD:
60 forearm push ups
50 hollow rocks
40 ring rows
40 forearm push ups
30 hollow rocks
20 ring rows
AFTER PARTY:
1 min: max burpees
1 min récupération
1 min: max lateral burpees
1 min récupération
1 min: max facing burpees
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