25/05/2020
Ce Wod sera un For time de 3 mouvements. Tentez de réaliser les Kb swings unbroken! Gardez les épaules actives sur le wall climb du début […]
24/05/2020
C’est dimanche et au menu c’est un wod avec partenaire à réaliser avec un minimum d’équipement directement depuis chez vous. Découvrez le stimulus et les standards […]
23/05/2020
Pour attaquer le week end en beauté, retrouvez le wod d’aujourd’hui, la stimulation recherchée les options possibles et un exemple de warm up ! _______________________________ ▶︎Abonnez […]
22/05/2020
Un wod en mode TABATA? l’un des meilleurs formats pour atteindre une autre intensité, améliorer sa condition physique et éliminer certains excès! – DIP, LUNGE, SQUAT, […]
21/05/2020
Place à des efforts courts et répétez aujourd’hui! – Quatre séquence de cinq minutes, entrecoupées de deux minutes de récupération. Enchaînez mountain climbers, hand release push […]
20/05/2020
C’est parti pour une entraînement particulièrement long aujourd’hui. Des mouvements fondamentaux parfois technique et un volume challengeant pour développer de belles mécaniques. _______________________________ ▶︎Abonnez vous à […]
18/05/2020
Venez vous frottez à cet entraînement conçu par André Houdet. Vous n’avez besoin que d’une corde à sauter et une bonne dose de détermination. FOR TIME: […]
18/05/2020
Le wod d’aujourd’hui est un triplet de 15 minutes focalisé sur la gymnastique. Force du noyau, expansivité et développement du haut du corps sont au programme […]
17/05/2020
Pour finir la semaine, vous aurez un workout très demandeur autant sur le haut que sur le bas du corps. Trouvez une charge qui vous permet […]
16/05/2020
Aujourd’hui vous aurez un Workout long. Les Trois mouvements seront très demandeurs sur les membres inférieurs et votre résistance musculaire sera mise à rude épreuve. _______________________________ […]
15/05/2020
Encore un Double Workout en cette fin de semaine. Seulement aujourd’hui il s’agira d’un Benchmark issu des Girls Workouts Originels. Elizabeth sera un vrai challenge pour […]
14/05/2020
Vous ne pourrez plus prononcer ce nom après ce workout : Tabata! Mais ce qui vous attend sera bien plus terrible car il s’agira d’un Double […]
13/05/2020
On continue la semaine avec un entrainement composé de deux parties. Sur la première vous travaillerez un Skill vous permettant de travailler votre marche sur les […]
12/05/2020
Un workout en deux parties aujourd’hui. La première vous fera travailler votre équilibre au travers de deux mouvements peu travaillés. La seconde sera un sprint où […]
11/05/2020
En ce début de semaine, vous aurez un workout long sous la forme d’un EMOM. Vous aurez un gros volume de répétitions sur chaque mouvement à […]
10/05/2020
En équipes de 3 partenaires effectuez le travail suivant: AMRAP 12: 50 double unders 20 ground to overhead 3 minutes de récupération AMRAP 12: 15 down […]
08/05/2020
Bienvenue pour cette nouvelle journée d’entraînement avec ou sans matériel. WARM UP: 5 tours de: 10 lunge and twist 10 hip thrust 10 shoulder tap WOD: […]
07/05/2020
Prêt à travailler votre force ? Adaptable à tous niveaux avec ou sans accessoires pour continuer pendant le confinement à améliorer votre gymnastique et conserver votre […]
06/05/2020
Bienvenue à CrossFit Louvre, voici un entraînement à réaliser aujourd’hui sans équipement à domicile. WARM UP: 8 tours de: 8 back extension 8 cobra push ups […]
05/05/2020
PLANK JUMPING JACK 1 LEG JUMPING LUNGE REVERSE CRUNCH IN AND OUT Tu n’as rien compris aux noms de ces mouvements? Alors cette vidéo explicative du […]