WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux

19/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 19 Juin 2020

Aujourd’hui vous aurez un Workout composé de trois mouvements axés sur le bas du corps. Il sera décomposé en trois parties dégressives afin de vous permettre […]
18/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 18 Juin 2020

Aujourd’hui, vous aurez un WOD en deux parties. Il s’agira de deux sprints de deux mouvements simples d’exécution. Adaptez le volume au besoin et c’est parti […]
17/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 17 Juin 2020

Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de “Fight Gone Bad”. Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est parti! […]
16/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 16 Juin 2020

En ce mardi, vous aurez un couplet avec deux mouvements “opposés”. Un de tirage et une poussée. Le volume sera progressif et augmentera par série de […]
14/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Dimanche 14 Juin 2020

En ce dimanche, vous aurez un workout épicé où vous mêlerez un travail de max effort sur deux minutes et un sur 20 secondes soit un […]
12/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 12 Juin 2020

WARM UP: 5 tours de: 50 mountain climbers 40 ice skaters 30 jumping jack 20 walking lunges WOD: 50 lunges 7 reverse burpees to handstand 40 […]
11/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 11 Juin 2020

warm up: 3 tours: Position de fente avant Droite 30 secondes. 1 wall climb Position de fente avant Gauche 30 secondes 1 inch worm WOD: EMOM […]
10/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 10 Juin 2020

WARM UP: 10-8-6-4-2 Burpees 20-16-8-4 alternated V-ups 20 air squat à la fin de chaque pallier. WOD: AMRAP 15: 15 PULL UPS 15 PUSH UPS 30 […]
08/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 09 Juin 2020

WARM UP: 3 tours de: 10 one legged deadlift de chaque jambe 10 cobra-chien tête en bas 50 mountain climbers WOD: AMRAP 15: 25 SDHP 25 […]
08/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 08 Juin 2020

Warm up: 8 tours de: 10 secondes de L-sit 6 cossack squat 3 inch worm WOD: AMRAP 20: 40 AIR SQUAT 20 HOLLOW ROCK 40 REVERSE […]
05/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 05 Juin 2020

Trois mouvements aujourd’hui avec un gros volume de répétitions. Vous retrouverez le fameux 2 Pump Burpees qui mettront à mal votre force du haut du corps. […]
04/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 04 Juin 2020

On continue la série des double workouts. Sur la première, retrouvez le Devil Press où vous devrez effectuer un maximum de répétitions sur 7 minutes. Sur […]
03/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 03 Juin 2020

A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement métabolique […]
02/06/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 02 Juin 2020

Un WOD en deux parties aujourd’hui pour deux fois plus de souffrance ! La première sera plus axée sur des mouvements dynamiques et la seconde sur […]
30/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Samedi 30 Mai 2020

Que des basiques de Gymnastique dans ce WOD. Malgré tout, concentrez vous sur chacun des points de performances de ces derniers et allez le plus vite […]
29/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Vendredi 29 Mai 2020

Ce WOD est un max effort sur la minute en 6 rounds, préparez les épaules! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez […]
28/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Jeudi 28 Mai 2020

Ce Wod est un Amrap de 12 minutes, qui vous fera alterner rapidement deux mouvements sur ce couplet ! Votre score est le nombre de rounds […]
27/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mercredi 27 Mai 2020

Ce Wod est une succession de 5 AMRAP de 5’ . Gardez le meilleur rythme possible sur chacun d’entre eux! Votre score est le nombre de […]
26/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Mardi 26 Mai 2020

Ce Wod sera un For Time en série dégressive sur un couplet. Breakez le moins possible sur les thrusters et gardez le rythme sur les burpees […]
25/05/2020

WOD Maison de la box CrossFit Louvre 2 à Bordeaux – Lundi 25 Mai 2020

Ce Wod sera un For time de 3 mouvements. Tentez de réaliser les Kb swings unbroken! Gardez les épaules actives sur le wall climb du début […]