CrossFit Kids, c’est une approche ludique et éducative du sport, pensée spécialement pour les enfants et les adolescents de 5 à 12 ans.
À travers des séances variées et adaptées à chaque tranche d’âge, les jeunes découvrent le plaisir de bouger, développent leur coordination, leur force, leur endurance et leur confiance en eux.
L’objectif n’est pas la performance, mais :
• Bouger en s’amusant grâce à des jeux, des parcours, et des exercices dynamiques ;
• Construire de bonnes bases physiques pour une croissance harmonieuse et prévenir les blessures ;
• Favoriser l’esprit d’équipe et la communauté : les enfants apprennent à s’encourager, à se respecter et à progresser ensemble ;
• Adapter l’entraînement à l’âge et au niveau : chaque mouvement est ajusté pour être sûr, efficace et motivant.
En grandissant, les enfants passent naturellement d’activités très ludiques vers des séances plus structurées, toujours encadrées par des coachs formés.
Le CrossFit Teens est un programme spécialement conçu pour les adolescents de 13 à 16 ans. L’objectif est de leur permettre de développer leur force, leur endurance, leur coordination et leur confiance en eux, dans un cadre sécurisé.
Les séances sont adaptées à leur âge et à leur niveau, avec un mélange d’exercices de poids du corps, de jeux dynamiques et d’initiation aux mouvements de base du CrossFit.
Pas besoin d’être déjà sportif : chacun progresse à son rythme, tout en s’amusant et en découvrant l’esprit d’équipe.
Notre mission est d’améliorer la forme et la santé des membres de notre Communauté à travers le programme d’entraînement CrossFit, avec ceux qui font preuve d’engagement et de détermination. Nos portes sont ouvertes à tous, sans distinction de sexe, d’origine, de religion, d’âge, de taille, de poids, de capacité ou d’handicap, pourvu qu’ils aient la volonté de changer. Nous réussissons une personne à la fois, en apportant la meilleure qualité de coaching, de programmation et d’équipements, dans les meilleures infrastructures possibles. Faisons aujourd’hui ce que les autres ne VEULENT pas faire, et nous ferons demain ce qu’ils ne PEUVENT pas faire !
L’équipe et les coachs de CrossFit Louvre 2 sont dédiés à votre accompagnement, indépendamment de qui vous êtes. Le CrossFit est accessible dès l’âge de 5 ans et est adapté jusqu’à 16 ans, démontrant ainsi qu’il est également conçu pour les jeunes. Avec des séances deux fois par semaine, nous offrons des entraînements à la fois amusants et rythmés par la musique, spécialement conçus pour cette tranche d’âge.
Le CrossFit est un programme d’entraînement de haute intensité qui mélange diverses disciplines comme l’haltérophilie, la gymnastique, et les exercices cardiovasculaires. Il est basé sur des mouvements fonctionnels effectués à haute intensité et varie constamment, ce qui le rend efficace pour améliorer la condition physique globale.
Absolument. Bien que le CrossFit soit réputé pour son intensité, les entraînements sont entièrement adaptables aux capacités individuelles. Les débutants peuvent commencer avec des mouvements modifiés et augmenter progressivement l’intensité et la complexité des exercices.
Comme pour tout entraînement physique, il y a un risque de blessure avec le CrossFit. Pour le minimiser, il est crucial de s’assurer que vous pratiquez avec la bonne technique, de progresser à votre rythme, et d’écouter votre corps. Il est également important de s’entraîner sous la supervision d’un coach qualifié.
Cela dépend de votre niveau de forme actuel et de vos objectifs. Généralement, 2 à 5 séances par semaine sont suffisantes pour voir des améliorations significatives, en laissant suffisamment de temps pour la récupération.
Une alimentation équilibrée est essentielle pour soutenir l’intensité des entraînements CrossFit. Il n’est pas nécessaire de suivre un régime spécial, mais il est recommandé de se concentrer sur une alimentation riche en protéines, en glucides complexes et en bons lipides, tout en maintenant une bonne hydratation. Il est aussi important de manger suffisamment pour répondre aux demandes énergétiques accrues du CrossFit. Certains adeptes du CrossFit suivent des régimes spécifiques comme le régime Paléo ou Zone, mais cela dépend des objectifs individuels et des besoins nutritionnels.
Contactez CrossFit Louvre à Bordeaux pour transformer votre entraînement. Sessions personnalisées, coaches experts et une communauté motivée vous attendent. Rejoignez-nous !
