WOD (Workout Of the Day)
Le WOD est l’entraînement emblématique du CrossFit : un mélange varié de mouvements fonctionnels (haltérophilie, gymnastique, cardio) réalisés à haute intensité. Chaque séance est différente pour stimuler tout le corps, améliorer la condition physique globale et repousser ses limites… tout en s’amusant !
Initiations
Un cycle de 3 séances d’1 heure à suivre en parallèle de vos débuts dans l’aventure CrossFit.
Objectif : découvrir les fondamentaux, comprendre la méthodologie et progresser rapidement en toute sécurité.
Idéal pour prendre confiance avant d’attaquer les WODs réguliers.
WOD Conditionnement
Un entraînement moins technique et beaucoup plus axé sur le cardio.
Parfait pour améliorer l’endurance, brûler un maximum d’énergie et travailler la résistance à l’effort.
Haltérophilie
Cours dédié à la technique des mouvements d’haltérophilie utilisés en CrossFit (snatch, clean & jerk…).
L’objectif : perfectionner la coordination, la puissance et la précision, quel que soit votre niveau.
Force
Un cours centré sur le développement de la force pure : squats, deadlifts, presses et travail avec charges externes.
Idéal pour augmenter la puissance musculaire et construire une base solide pour tous les autres entraînements.
Gymnastique
La gym appliquée au CrossFit : marche sur les mains, tractions, muscle-ups, pompes, gainage…
On y travaille le contrôle du corps, la coordination et la force relative pour devenir plus agile et plus complet.
Hyrox
Préparez-vous aux épreuves de l’Hyrox grâce à des séances spécifiques mêlant course, cardio et exercices fonctionnels.
Parfait pour améliorer la capacité d’endurance et se préparer à ce format de compétition unique.
Mobilité
Séance axée sur la souplesse, l’étirement et l’amplitude articulaire.
Indispensable pour améliorer la récupération, prévenir les blessures et progresser plus efficacement dans tous les mouvements CrossFit.
Renforcement musculaire
Cours consacré au gain de masse et au tonus musculaire, en utilisant des exercices ciblés et des charges adaptées.
Un travail complet pour renforcer le corps et améliorer la posture au quotidien.
Yoga
Une pratique douce qui combine souplesse, équilibre et respiration.
Idéal pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et favoriser la récupération après les entraînements intenses.
WOD Spécifique
Un WOD conçu pour les compétiteurs et athlètes confirmés, avec des formats plus exigeants, des charges plus lourdes et une intensité maximale.
Parfait pour ceux qui veulent se challenger et repousser leurs limites.
Big WOD
Nos témoignages
Plongez au cœur des témoignages vidéo captivants de nos membres de CrossFit Louvre 2 et CrossFit Bordeaux. Ces courts extraits révèlent les histoires personnelles, les transformations et les réussites sportives au sein de notre communauté dynamique à Bordeaux. Découvrez l’impact réel du CrossFit sur la vie de nos adhérents bordelais et laissez-vous inspirer par leur parcours.
