Séances groupées et motivantes : chaque cours est coaché, avec des personnes autour de toi qui encouragent, poussent, partagent. L’énergie du groupe aide à se dépasser, mais sans pression injuste.
C’est une salle de sport où sont proposés des cours variés. Des WODs (Workout Of the Day), du conditioning, de la gymnastique, du renforcement musculaire, de l’haltérophilie olympique, des séances de mobilité et aussi des cours d’Hyrox. On se retrouve en groupe pour partager un entrainement, mais toujours avec une prise en compte de ton niveau, de tes possibilités, et de tes objectifs.
* Valable lors de la 1ere visite avec un engagement minimum de 3 mois.
Le CrossFit est bien plus qu’un simple sport : c’est une méthode d’entraînement complète qui combine haltérophilie, gymnastique et cardio pour développer toutes les qualités physiques essentielles. Les séances reposent sur trois principes clés : des mouvements fonctionnels qui reproduisent les gestes du quotidien, une variété constante pour éviter la routine et stimuler la progression, et une intensité adaptée au niveau de chacun. Que tu sois débutant ou athlète confirmé, le CrossFit te permet d’améliorer ta condition physique, de repousser tes limites et de rejoindre une communauté motivante et solidaire.
Ce mardi 16 décembre, on se réchauffe après l’effort 💪❄️
À la fin de chaque WOD, nos petits lutins vous offriront un verre de chocolat chaud fait maison🍫☕
Une bonne raison de venir transpirer… puis de se faire plaisir dans une ambiance conviviale 🎄✨
👉 Réserve ton WOD et viens partager ce moment avec la box !
Séances groupées et motivantes : chaque cours est coaché, avec des personnes autour de toi qui encouragent, poussent, partagent. L’énergie du groupe aide à se dépasser, mais sans pression injuste.
Adaptabilité : que tu sois nouveau·elle dans le CrossFit, que tu aies des contraintes physiques, ou que tu sois déjà sportif·ve régulier·ère, les coachs adaptent les mouvements, les charges, et le rythme. Ici, pas de “taille unique” : l’idée c’est de progresser à TON rythme.
Encadrement de qualité : des coachs certifiés, attentifs à ta sécurité, qui t’expliquent bien les mouvements, corrigent la technique, donnent des alternatives. On ne saute pas d’étapes pour “faire vite”, on cherche à faire bien.
Esprit de communauté : plus que de la sueur, c’est aussi de la camaraderie. On partage nos progrès, nos défis, on se motive mutuellement, on dépasse les doutes ensemble. Les succès de l’un sont source d’inspiration pour les autres.
Variété dans les entraînements : les séances ne sont jamais toutes pareilles : cardio, haltérophilie, gymnastique, mobilité, force… Ça permet de rester motivé·e, de travailler ton corps dans tous ses aspects, et de ne pas s’ennuyer
Avec une superficie de 1 086 m², incluant un étage supérieur, nous sommes aptes et disposés à encadrer plusieurs cours collectifs coachés et adaptés à chaque personne. Notre salle de CrossFit dispose d’une piste intérieure de 30 mètres.
Dans cette dynamique, nous nous inscrivons dans l’univers HYROX, le concept de fitness en pleine expansion à l’échelle mondiale. Avec plus de 45 événements dans 22 pays, 2 000 activations en salles et 1 000 partenaires affiliés, HYROX constitue une plateforme puissante pour connecter les marques à une communauté active, engagée et soucieuse de sa santé.
Ensemble, HYROX et notre box bordelaise incarnent l’avenir du fitness : une synergie entre accessibilité, performance et esprit de communauté.
Le CrossFit est un programme d’entraînement de haute intensité qui mélange diverses disciplines comme l’haltérophilie, la gymnastique, et les exercices cardiovasculaires. Il est basé sur des mouvements fonctionnels effectués à haute intensité et varie constamment, ce qui le rend efficace pour améliorer la condition physique globale.
Absolument. Bien que le CrossFit soit réputé pour son intensité, les entraînements sont entièrement adaptables aux capacités individuelles. Les débutants peuvent commencer avec des mouvements modifiés et augmenter progressivement l’intensité et la complexité des exercices.
Comme pour tout entraînement physique, il y a un risque de blessure avec le CrossFit. Pour le minimiser, il est crucial de s’assurer que vous pratiquez avec la bonne technique, de progresser à votre rythme, et d’écouter votre corps. Il est également important de s’entraîner sous la supervision d’un coach qualifié.
Cela dépend de votre niveau de forme actuel et de vos objectifs. Généralement, 2 à 5 séances par semaine sont suffisantes pour voir des améliorations significatives, en laissant suffisamment de temps pour la récupération.
Une alimentation équilibrée est essentielle pour soutenir l’intensité des entraînements CrossFit. Il n’est pas nécessaire de suivre un régime spécial, mais il est recommandé de se concentrer sur une alimentation riche en protéines, en glucides complexes et en bons lipides, tout en maintenant une bonne hydratation. Il est aussi important de manger suffisamment pour répondre aux demandes énergétiques accrues du CrossFit. Certains adeptes du CrossFit suivent des régimes spécifiques comme le régime Paléo ou Zone, mais cela dépend des objectifs individuels et des besoins nutritionnels.
*Valable lors de la 1ere visite avec un engagement minimum de 3 mois.