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Hero WOD: Badger

Présentation du WOD « Badger »

Le Hero WOD “Badger” est un entraînement emblématique de la communauté CrossFit, consacré à la mémoire du Navy Chief Petty Officer Mark Carter. Cet entraînement met à l’épreuve votre endurance, votre force et votre détermination mentale.

Détails de l’entraînement

Voici la structure du WOD Badger :
– 3 rounds for time :
– 30 Squat Cleans (42.5 kg pour les hommes / 30 kg pour les femmes)
– 30 Pull-Ups
– 800 mètres de course

Comment optimiser votre performance ?

1. **Gérez votre effort** : Les cleans et les pull-ups représentent une charge importante. Fractionnez les mouvements si nécessaire, surtout dès le premier round.
2. **Prévoyez du matériel** : Veillez à avoir une barre préparée au bon poids et choisissez un espace de course sans obstacles.
3. **Échauffez-vous correctement** : Portez une attention particulière à vos épaules et vos hanches pour éviter les blessures.

Pourquoi choisir Badger chez CrossFit Bordeaux ?

Chez CrossFit Bordeaux, nous nous engageons à honorer les héros tout en aidant nos athlètes à repousser leurs limites. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos coachs vous guideront pour adapter cet entraînement à votre niveau tout en respectant votre sécurité.

Relevez le défi “Badger” dès aujourd’hui !

Prêt à tester vos limites avec ce Hero WOD légendaire ? Rejoignez-nous dans notre box CrossFit Bordeaux pour vivre une expérience unique et combiner intensité et esprit de communauté.

**Entraînez-vous. Honorez. Dépassez-vous.**

Bonne chance et n’oubliez pas : quel que soit votre chrono, le plus important est de donner le meilleur de vous-même !
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