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CrossFit Hero WOD : Loredo
Table des matières
Un défi honorant le sacrifice
Le WOD **Loredo** est un entraînement Hero WOD de **CrossFit** dédié au soldat des Forces Armées, Alejandro Ruiz Loredo. Cet entraînement, qui porte son nom, nous rappelle de repousser nos limites tout en honorant la bravoure et le sacrifice de nos héros.
Description du WOD Loredo
Le défi se compose de 6 rounds à compléter aussi rapidement que possible tout en maintenant une bonne technique. Voici le détail :
- 24 Air Squats
- 24 Push-ups
- 24 Walking Lunges
- Course : 400 mètres
**Objectif :**
Terminez tous les rounds dans le meilleur temps possible tout en respectant vos capacités personnelles.
Comment optimiser votre performance ?
- Maintenez un rythme constant sur les **air squats** et les **walking lunges** ; il est facile de vouloir aller trop vite et de s’épuiser prématurément.
- Sur les **push-ups**, fractionnez si nécessaire pour éviter de perdre trop de temps à reposer.
- Pendant la **course**, trouvez un rythme cardiaque gérable qui vous permet de revenir rapidement aux mouvements au poids du corps.
Pourquoi faire Loredo chez CrossFit Bordeaux ?
Chez **CrossFit Bordeaux**, nous mettons un point d’honneur à vous proposer un encadrement sécuritaire pour optimiser vos performances sur chaque WOD, et plus encore sur les **Hero WODs**. Cet entraînement vous aidera à travailler votre endurance, force mentale et capacité respiratoire, tout en rendant hommage à un héros.
Prêt(e) à relever le défi ?
Rejoignez notre communauté **CrossFit Bordeaux** et affrontez Loredo avec le soutien de nos coachs et participants passionnés. Réservez votre séance dès aujourd’hui et dépassez-vous comme jamais !
#CrossFit #HeroWOD #CrossFitBordeaux