WOD 11/06/24 – 7 rounds for time 200-m run 10 DB box step-overs 2x♀ 10 kg ♂ 15 kg – Hier, vous aviez senti votre grip ? Aujourd’hui c’est au tour de votre capacité cardio respiratoire, de votre chaine postérieur mais peut etre aussi d’un peu de grip sur le DB box step-overs…. Bon courage à toutes et à tous : n’oubliez pas il faudra aller vite ! Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com – #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

WOD 11/06/24

7 rounds for time
200-m run
10 DB box step-overs

2x♀ 10 kg ♂ 15 kg

Hier, vous aviez senti votre grip ?
Aujourd’hui c’est au tour de votre capacité cardio respiratoire, de votre chaine postérieur mais peut etre aussi d’un peu de grip sur le DB box step-overs….
Bon courage à toutes et à tous : n’oubliez pas il faudra aller vite !

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WOD 11/06/24 – 7 rounds for time 200-m run 10 DB box step-overs 2x♀ 10 kg ♂ 15 kg – Hier, vous aviez senti votre grip ? Aujourd’hui c’est au tour de votre capacité cardio respiratoire, de votre chaine postérieur mais peut etre aussi d’un peu de grip sur le DB box step-overs…. Bon courage à toutes et à tous : n’oubliez pas il faudra aller vite ! Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com – #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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👨‍👩‍👦 WOD Parents – Enfants 👨‍👩‍👦 2024 Le WOD Parents / Enfants fait son grand retour ! 🎉 Et vous savez quoi ? Même si vous êtes le grand frère, la grande soeur, le tonton, la tatie, le grand-père ou la grand-mère, c’est possible de participer !!! Pour cela rien de plus simple, rendez vous le Samedi 22 Juin à 14h00 à l’étage de votre box ! Le WOD ainsi que les différents challenges vont se terminer vers 15h30 ! C’est le moment de découvrir ou bien tout simplement de voir ce que vos enfants sont capables de faire ⭐️ L’entrainement mélangera l’ensemble des catégories : 5-8 ans, 9-12 ans 💪🏼 Au menu, un BIG entraînement fun et ludique toujours à base de CrossFit 🔥 Inscriptions sur Resawod 📲 Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com – #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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Lundi 10 Juin 2024 – WOD 10:00 – Merci à Aoxi @aoxixu pour ton passage en ce début de semaine 🙋🏻‍♂️ On espère te revoir très vite pour un nouvel entraînement avec Julie et toute l’équipe 🥳 La saison des drop in est ouverte ✅ l’été arrive, n’hésitez pas à passer nous faire un coucou ! #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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WOD 10/06/24 – For Time 27-21-15 Knees-to-elbows Hand-release push-ups Russian KB swings ♀ 24 kg ♂ 32 kg – Format dégressif avec trois mouvements : deux à poids de corps et un avec un kettlebell. Le coach sera la pour vous aider à choisir la bonne option adaptée selon vos capacités du jour. Allé, c’est lundi on commence tranquille ! Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com – #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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WOD 09/06/24 – AMRAP 15′ 20 alternating walking lunges 2 wall walks 20 sit-ups 2 wall walks – Bougez pendant 15 min au rythme de la musique… Ou plutôt de votre forme du jour et de l’option choisie pour ce WOD ! Le coach sera là pour vous aiguiller. Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com – #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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BIG WOD 💥🧨 Bienvenue dans l’univers du strongman ! Avec coach @etiennelob.cf aux platines ! Il faisait beau, il faisait chaud ☀️😎 Quoi de mieux que de venir s’entraîner et améliorer sa condition physique à @crossfitlouvre2 ? Rendez vous samedi prochain ! #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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WOD 08/06/24 – 4 Rounds for time 10 High Box jumps 10 Deadlifts ♀ 80 kg ♂ 120kg – Couplet de mouvements très efficace ! 4 tours de 10 High Box jumps et 10 Deadlifts ! Simple efficace, il faudra néanmoins choisir la bonne charge pour être dans le stimulus du jour ! Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com – #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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WOD 07/06/24 – With partner, for reps AMRAP 18′ 4*-8*-12*-16*-20* … Synchronized DB Hang Clean & Jerks Ring Dips *200m Run together after each sets. ♀ 15 kg ♂ 22,5kg – Trouvez un partenaire et en avant pour l’aventure entre des DB Hang Clean & Jerks, des ring dips et de la course histoire de prendre l’air… On verra les options du WOD tous ensemble avant de partir pour l’entraînement ! Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com – #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #northernspirit #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #bordeaux #bordeauxmaville #villenavedornon #begles

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