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WOD Hero : Loredo
Table des matières
Présentation du WOD Loredo
Le WOD Hero Loredo est un hommage émouvant au sergent Eduardo Loredo, un héros tombé au combat en Afghanistan le 24 juin 2010. Conçu pour tester votre endurance et honorer la mémoire des héros, ce WOD est parfait pour les adeptes de CrossFit recherchant un défi à la fois physique et mental.
Détail du WOD Loredo
Le WOD Loredo consiste à compléter 6 tours, en enchaînant les mouvements suivants aussi rapidement que possible tout en gardant une bonne technique :
- 24 Air Squats
- 24 Push-Ups (Pompes)
- 24 Walking Lunges (Fentes en marchant, 12 par jambe)
- 400 mètres de course
Format et Objectif
C’est un WOD longue durée, focalisé sur l’endurance et le conditionnement général. L’objectif est simple : allez au bout de ces 6 tours en respectant votre rythme, mais sans abandonner. Grâce à ses mouvements au poids de corps, ce WOD est également adapté aux athlètes débutants.
Conseils pour le réussir
- Échauffez-vous correctement, en accordant une attention particulière à vos jambes et épaules.
- Mettez l’accent sur une exécution technique parfaite pour éviter les blessures, notamment lors des squats et des fentes.
- Divisez les répétitions si nécessaire, surtout sur les pompes, pour éviter de vous épuiser trop rapidement.
Sentez-vous connecté à la communauté CrossFit
En réalisant ce WOD, vous ne faites pas qu’améliorer votre condition physique ; vous honorez également un héros, ainsi que la force collective de la communauté CrossFit à travers le monde. Chez CrossFit Bordeaux, nous croyons en l’importance de ces moments pour nous rassembler