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Des WODs différents et variés tous les jours pour vous challenger et vous permettre de retrouver la santé


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crossfitlouvre2

crossfitlouvre2
Pouloulouuuuuu - Des nouveaux athlètes. De nouvel Pouloulouuuuuu
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Des nouveaux athlètes.
De nouvelles personnes qui ont décidé de réussir leurs objectifs 🔥 
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Bravo à vous pour la décision que vous venez de prendre ! 🔥💪🏼
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Les séances d’initiations sont terminées pour eux ! Félicitations 🎉
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A très vite dans les WODs 💥
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#initiations #oneramp #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #reebok #bemorehuman #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #wodlive #live #zoom
WOD 200522 - With partner For time : 30 Down & up WOD 200522
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With partner For time :

30 Down & ups over bar synchro
30 Muscle Snatchs
30 Down & ups over bar synchro
30 Power snatchs
30 Down & ups over bar synchro
30 Squat Snatchs

♂ 40 kg. , ♀ 30 kg.

TC : 14'
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Entrainement fun aujourd’hui pour cette fin de semaine ! 
Une charge légère sera de mise afin de pouvoir faire plusieurs répétitions sans breaker la barre !
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❗️NEW❗️ . Au menu Du Big WOD pour le mois ❗️NEW❗️
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Au menu Du Big WOD pour le mois de Mai : Conditionnement
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Rendez vous 15h à 16h30 tous les samedi pour mettre de l'intensité avec du FUN ! 
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Au programme, WODs avec ou sans petit matériel et avec les différents ergomètres (rameur, Assault Bike, Ski Erg, Air Runner) 
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C'est le moment pour perfectionner votre conditionnement métabolique sur des efforts court, moyen et long !! 
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Inscriptions sur Resawod 📲
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #reebok #bemorehuman #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #wodlive
WOD 190522 - AMRAP 12' 12 Box jumps 9 Deadlifts 6 WOD 190522
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AMRAP 12'

12 Box jumps
9 Deadlifts
6 Handstand push ups

♂ 60 kg. , ♀ 40 kg.
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Triplet de mouvement aujourd’hui : un beau combo comme on les aime !
En séries dégressives, il faudra faire le plus de tours possible en 12’. 
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Coach @sully_personal_trainer ☀️ . Retrouvez l Coach @sully_personal_trainer ☀️
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Retrouvez le tous les mercredis matin des 07:00 ⏰ !
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Il sera présent sur tous les autres entraînements : WOD, Cardio, haltérophilie, gymnastique, force et les spécifiques ! 🙌🏻
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Avec lui, la bonne musique sera toujours au rendez vous ! 🎵🎤
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WOD 180522 - EVERY 3' x 10 rounds : 200m Run 30m WOD 180522
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EVERY 3' x 10 rounds :

200m Run
30m Plate overhead walking lunges

♂ 20 kg. , ♀ 15 kg.
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Fenêtre de temps aujourd’hui et on va s’amuser ! 10 tours de 200m de course alterné avec des fentes en tenant un objet au dessus de la tête ! Les jambes vont être sollicitées …
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WOD 170522 - AMRAP 15’: 1 set of max pull ups 20 WOD 170522
-
AMRAP 15’:
1 set of max pull ups
20/16 cals assault bike

5' rest
Then,

Amrap 15': 
1set of max push up
20/16 cals row
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Un mélange de mouvement de gym et de cardio qui vous permettra de vous dépenser tout en testant votre endurance musculaire sur ces différents mouvements. Choisissez la bonne option pour être capable de faire au moins 10 répétitions
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WOD 160522 - 15 min to find 5RM on each movement: WOD 160522
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15 min to find 5RM on each movement:

5 RM back squat
5 RM bench press
5 RM deadlift

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La semaine commence avec de la force à CL2 ! Essayez de venir en avance pour canaliser votre énergie, utilisez un rouleau et attaquez ce wod dans les meilleurs conditions. Prenez votre carnet pour noter vos perfs et goooooooooo
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WOD 150522 - For time 10 Power Snatchs 15 box ju WOD 150522
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For time 

10 Power Snatchs
15 box jump over
20 Power Snatchs
15 box jump over
30 Power Snatchs
15 box jump over
40 Power Snatchs
15 box jump over

♂ 40 kg. , ♀ 30 kg.

TC : 16'
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Couplet en ce dimanche : haltérophilie et cardio ça vous va ? 
Des répétitions relativement légères mais il y’en aura beaucoup les amis ! 
Il ne faudra pas exploser en plein vol ! 
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🔴⚪️ Férias by CrossFit Louvre 2 . Merci en 🔴⚪️ Férias by CrossFit Louvre 2
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Merci encore de votre participation et de votre énergie 🎉
Vous avez mit le feu comme d’habitude ! 🔥
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On se donne rendez-vous au mois de Juin pour les @frenchthrowdown le 24, 25 et 26 au stade vélodrome de saint Quentin en Yvelines à Paris !
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Les places spectateurs sont offertes pour tous les adhérents CrossFit Louvre 2 🎫
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WOD 140522 - With partner, for time : 15*-12*-9*- WOD 140522
-
With partner, for time :

15*-12*-9*-6*-3* for time of :

Double DB Hang clean 
Double DB thrusters
*400m run after each sets

2x ♂ 20 kg. , ♀ 12 kg.

TC : 18'
-
Dumbbell day chez CrossFit Louvre 2 !
Complex avec des hang clean et des thrusters avant de courir avec un rythme assez soutenu !
On espère que les Férias d’hier se sont bien passées 🎉
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Les beaux jours sont de retour , les soirées de v Les beaux jours sont de retour , les soirées de votre Box aussi ! ☀️

Nous vous attendons Vendredi 13 Mai dès 18H pour une soirée sur le thème des férias du Sud Ouest 🎉 
-
Au Programme : 
De nombreuses épreuves comme le tir à la corde seront de la partie, suivi d'un grand barbecue et de la musique pour danser jusqu'au bout de la nuit 🕺🏻
-
Munissez-vous de votre plus beau foulard, pour les férias de CFLII !!!!
Team rouge 🔴 et les fêtes de Bayonne
Team bleu 🔵 et les fêtes de Mont de Marsan
-
Rendez-vous à partir de 18h00 : Vous pouvez amener de quoi boire et manger (liste à l'accueil pour nous informer afin que l'on puisse mieux s'organiser) 🍺🍻
-
A très vite pour plus d'infos 👻
-
#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #reebok #bemorehuman #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #wodlive
WOD 130522 - With partner, for time : 2000m Row t WOD 130522
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With partner, for time :

2000m Row to share
30 Burpees over to share 
1500m Row to share 
20 Burpees over to share 
1000m Row to share 
10 Burpees over to share
1500m Row to share 
20 Burpees over to share
2000m Row to share 
30 Burpees over to share

TC  40
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Le Vendredi c’est WOD Partenaire !!! Quoi de mieux qu’un couplet cardio pour vous challenger avant de finir la soirée avec les Férias du Louvre; une bière et un sandwich à  la main 😁 Nous vous attendons nombreux !! 
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❗️NEW❗️ . Au menu Du Big WOD pour le mois ❗️NEW❗️
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Au menu Du Big WOD pour le mois de Mai : Conditionnement
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Rendez vous 15h à 16h30 tous les samedi pour mettre de l'intensité avec du FUN ! 
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Au programme, WODs avec ou sans petit matériel et avec les différents ergomètres (rameur, Assault Bike, Ski Erg, Air Runner) 
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C'est le moment pour perfectionner votre conditionnement métabolique sur des efforts court, moyen et long !! 
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Inscriptions sur Resawod 📲
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #reebok #bemorehuman #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #wodlive
WOD 120522 - Amrap 7' of : 10 Box jumps 10 push pr WOD 120522
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Amrap 7' of :
10 Box jumps
10 push press 

♂ 40 kg. , ♀ 30 kg.
-
2' rest
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Amrap 7' of :
10 pull-up
10 high wall ball shots
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Aujourd'hui c'est un wod en deux parties , l'utilisation de vos hanches sera primoridale pour pouvoir économiser vos épaules et essayer de faire le plus de tours possible pendant les 7 minutes. 
Et toi ? tu as fait combien de tours ? Note le en commentaire et défi tes potes 
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🔔 @maevabret FTD22 🔔 - Première participat 🔔 @maevabret FTD22 🔔
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Première participation & première qualification ❗️❗️
@frenchthrowdown 
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Elle représentera votre box lors de la finale le 24-25-26 Juin 2022 
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Venez nombreux l’encourager pour lui donner de la force 💪🏼
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❗️ALLEZ MAEVA ❗️
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🎙 @jordane_cdusport 
🎬 @steevenlagarde 

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Les beaux jours sont de retour , les soirées de v Les beaux jours sont de retour , les soirées de votre Box aussi ! ☀️

Nous vous attendons Vendredi 13 Mai dès 18H pour une soirée sur le thème des férias du Sud Ouest 🎉 
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Au Programme : 
De nombreuses épreuves comme le tir à la corde seront de la partie, suivi d'un grand barbecue et de la musique pour danser jusqu'au bout de la nuit 🕺🏻
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Munissez-vous de votre plus beau foulard, pour les férias de CFLII !!!!
Team rouge 🔴 et les fêtes de Bayonne
Team bleu 🔵 et les fêtes de Mont de Marsan
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Rendez-vous à partir de 18h00 : Vous pouvez amener de quoi boire et manger (liste à l'accueil pour nous informer afin que l'on puisse mieux s'organiser) 🍺🍻
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A très vite pour plus d'infos 👻
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Pouloulouuuuuu - 7 nouveaux athlètes. 7 nouvelles Pouloulouuuuuu
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7 nouveaux athlètes.
7 nouvelles personnes qui ont décidé de réussir leurs objectifs 🔥 
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Jerome, Charly, Jean Remi, Patrick, Guillaume, Remi, Sofian ✅
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Bravo à vous pour la décision que vous venez de prendre ! 🔥💪🏼
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Les séances d’initiations sont terminées pour eux ! Félicitations 🎉
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A très vite dans les WODs 💥
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#initiations #oneramp #crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #reebok #bemorehuman #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2 #wodlive #live #zoom
WOD 110522 - 3 Rounds for time of : 100 double un WOD 110522
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3 Rounds for time of :

100 double unders
60 alternated V-up
40 DB snatch

♂ 22,5 kg. , ♀ 15 kg.

TC : 20'
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Un wod qui challengera votre endurance musculaire et plus particulièrement votre "core", votre noyaux. Attention, le second et le 3ème rounds ne ressemblera pas au 1er ! Etablir une stratégie pour break au bon moment sera primordiale
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WOD 100522 - For time, 21-15-9 of : Hang Clean Fro WOD 100522
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For time, 21-15-9 of :
Hang Clean
Front squat
Push Jerk

♂ 70 kg. , ♀ 45 kg.

TC : 16'
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Il faudra bouger avec une charge externe sur tout ce WOD, malgré le fait que vos jambes soient fatiguées il faudra compter sur elles ! Prenez une charge qui vous permet de faire au moins des séries de 7 répétitions
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WOD 090522 - For time , 30-20-10 of : Goblets Squ WOD 090522
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For time , 30-20-10 of :

Goblets Squats
Abmat sit ups
Cals Row

♂ 24 kg. , ♀ 16 kg.

TC : 11'
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Un WOD où on viendra challenger vos membres inférieurs dans un premier temps puisdans un second temps un WOD où il faudra viser à être le plus rapide ! 
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TÉLÉPHONE
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