Découvrez nos WODs et entraînement

Des WODs différents et variés tous les jours pour vous challenger et vous permettre de retrouver la santé sur Bordeaux

crossfitlouvre2

💥 BIG WOD 🏃🏻 Conditionnement Merci à to

💥 BIG WOD
🏃🏻 Conditionnement

Merci à toutes et à tous pour votre énergie ! Encore une fois vous étiez au top ! 💥🎉🥳

A la semaine prochaine !
Coach @fredo_2l

#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

🧘🏻‍♂️🌬 Séminaire sur la respiratio

🧘🏻‍♂️🌬 Séminaire sur la respiration !
Avec @oceanxfit

👉🏼 Dimanche 1er Octobre 2023
⏰ 14h00 - 16h00
📲 Inscription via @resawod

Oceanxfit est une structure sportive bordelaise qui propose une méthodologie d’entraînement basée sur le training ventilatoire, l’apnée, le choc thermique et le training fonctionnel.

Retrouvez Julien le 1er octobre pour une Séminaire ventilatoire.

Theme: introduction au training ventilatoire en CrossFit.
(Théorie et pratique)

Viens comprendre - expérimenter et découvrir l’importance d’une ventilation efficace avant pendant et après tes entraînements.

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René et son nouveau sac 🎒🎁 Pour la rentré

René et son nouveau sac 🎒🎁

Pour la rentrée, René a fait découvrir le CrossFit à son frère ! Et devinez quoi ? Il a adoré ! 🤩🎉

Alors notre adhérent tout juste inscrit en Juillet 2023 repart avec son sac inédit CrossFit Louvre 2 ! Félicitations 🎉🎁

Il est toujours temps de prendre la bonne décision !

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230923 - For time 50 Box jumps 100 Wall Balls 30

230923
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For time

50 Box jumps
100 Wall Balls
30 Knees to elbow
30 Burpees box jumps
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Qui ira le plus vite en faisant le moins de breaks sur ce WOD aux 4 mouvements ?
Choisissez l’option que vous souhaitez et goooooo !
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Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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220923 - AMRAP 30' WITH PARTNER N1 : 400M Run N2

220923
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AMRAP 30'
WITH PARTNER

N1 : 400M Run
N2 : AMRAP Strict Cindy
5 Strict pull ups
10 Push ups
15 Air squats
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WOD assez long aujourd’hui avec un partenaire.
Remix de Cindy : l’un court, l’autre fait de la gym en strict !
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Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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210923 - WEIGHTLIFTING DAY 6 sets 1 High Hang Sn

210923
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WEIGHTLIFTING DAY

6 sets
1 High Hang Snatch
1 Hang Snatch

Then with partner

60 Hang Power Snatches

*Each break 5 burpees synchro
♀ 40 kg ♂ 60 kg
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Aujourd’hui c’est haltérophilie et on verra du snatch (Arraché).
La technique sera de mise, et nous verrons tout cela avec le coach.

Puis à deux, on effectuera le plus rapidement possible 60 hang power snatch avec une charge qui sera la votre.
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Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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Greg Glassman est le fondateur de la méthodologie

Greg Glassman est le fondateur de la méthodologie CrossFit et a joué un rôle majeur dans son développement. Il a également contribué à former plus de 125 000 coachs dans le monde.

En 2019 il est venu en France et plus précisément à CrossFit Louvre 2 pour rencontrer les affiliés français et partager un moment avec eux.

Il est actuellement le cerveau et le porte parole pour le ‘Broken Science’ initiative et vous trouverez souvent de ces nouvelles sur @thecrossfitbook.

Né le 22 juillet 1956 en Californie, Glassman a consacré une grande partie de sa vie à promouvoir un mode de vie sain et actif à travers le CrossFit.

L'histoire de Greg Glassman dans le CrossFit commence dans les années 1970, lorsqu'il découvre l'entraînement fonctionnel et la musculation. Il a rapidement compris que les méthodes d'entraînement conventionnelles ne répondaient pas aux besoins de conditionnement physique total qu'il recherchait. C'est alors qu'il a commencé à développer ses propres idées sur la façon dont on devrait s'entraîner.

En 2000, Glassman a fondé la marque CrossFit, et avec elle, il a révolutionné le monde de la remise en forme. Son approche unique mélangeant différentes disciplines sportives, des exercices fonctionnels variés, et une intensité élevée a rapidement gagné en popularité. Le CrossFit est devenu bien plus qu'un simple programme d'entraînement, c'est devenu un mode de vie, une communauté mondiale de passionnés de fitness.

Au fil des ans, Greg Glassman a organisé des compétitions de CrossFit, notamment les CrossFit Games, qui sont devenus l'une des compétitions sportives les plus prestigieuses au monde. Il a également contribué à former des milliers de coachs certifiés à travers le monde grâce au programme Level 1 et à d'autres certifications CrossFit.

Les phrases du Level 1, que nous avons choisies pour nos T-shirts, sont un hommage à la philosophie et à la vision de Greg Glassman. Elles rappellent l'importance de la technique, de l'intensité et de la communauté dans le CrossFit. Portez ces T-shirts avec fierté, car vous incarnez l'esprit de Greg Glassman et de toute la communauté CrossFit en quête de dépassement de soi.

#GregGlassman @thecrossfitbook

200923 - JPO DAY 3 EMOM 20' 1: Max Wall Walk 2:

200923
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JPO DAY 3

EMOM 20'
1: Max Wall Walk
2: Max Double unders
3: Max Walking lunges
4: Rest
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🎉 JOURNEES PORTES OUVERTES 🎉
👉🏼 JOUR 3
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Un exercice par minute, sur 20 minutes. Essayez de garder le même nombre de répétitions sur chaque tour : la constance est important. Souvenez vous : Mécanique, Constance, Intensité ✅

Des mouvements à poids de corps, accessibles à tous !
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Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

190923 - JPO D2 JACKIE PARTNER REMIX For time & t

190923
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JPO D2
JACKIE PARTNER REMIX

For time & to share with partner :
2000m Row
80 Thrusters
50 Chest to Bars

♀ 30 kg ♂ 40 kg
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🎉 JOURNEES PORTES OUVERTES 🎉
👉🏼 JOUR 2
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Remiiiiiiiiiiix de Jackie ! Avec votre partner in crime… Vous devrez réaliser le plus vite possible cet entraînement avec la bonne option du jour.
Le coach vous aidera pour cela !
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

À CrossFit Louvre 2, nous sommes fiers de notre a

À CrossFit Louvre 2, nous sommes fiers de notre approche personnalisée pour chaque athlète 🏋️‍♂️💪.

La clé de la réussite réside dans l'adaptabilité de nos mouvements.
Aujourd'hui, pour le premier jour de nos Journées Portes Ouvertes, nous mettons en lumière notre mouvement de tirage (traction) 🤸‍♀️

Que vous soyez débutant ou expert, nous personnalisons chaque séance pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Avec des barres ou des anneaux à différentes hauteurs, il n'y a pas de limites à ce que vous pouvez accomplir ici.

Relevez le défi et atteignez de nouveaux sommets avec nous ! 🔥🔝

📸 @steevenlagarde

#CrossFitLouvre2 #Adaptabilité #EntraînementPersonnalisé #DépassementDeSoi"

180923 - JPO DAY 1 5 rounds for max reps 2' ON /

180923
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JPO DAY 1
5 rounds for max reps
2' ON / 2' OFF

12 Burpees over
12 Deadlifts
Max burpees over in the remaining time

♀ 60 kg ♂ 80 kg
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🎉 JOURNEES PORTES OUVERTES 🎉
👉🏼 JOUR 1

Mélange de burpees et deadlifts sur 2 minutes de travail pour 2 min de récup. Et tout cela, 5 fois !

Allez… Il est temps de faire découvrir le CrossFit à vos proches !
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Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

🚪 JOURNÉES PORTES OUVERTES 🚪 Nous sommes r

🚪 JOURNÉES PORTES OUVERTES 🚪

Nous sommes ravis de vous inviter à nos Journées Portes Ouvertes spéciales du lundi 18 au mercredi 20 septembre à CrossFit Louvre 2! 🏋️‍♀️

📆 Marquez vos calendriers :

🗓 Lundi 18 septembre
🗓 Mardi 19 septembre
🗓 Mercredi 20 septembre

Pendant ces trois jours, découvrez tout ce que notre box a à offrir. Que vous soyez débutant ou confirmé, c'est l'occasion idéale de plonger dans l'univers du CrossFit et de rencontrer notre incroyable communauté.

✅ Pourquoi vous joindre à nous ?

👉🏼 Accès GRATUIT pendant les trois jours
👉🏼 Entraînements coachés et groupés
👉🏼Coaching personnalisé pour tous les niveaux
👉🏼 Découvrez nos installations de pointe
👉🏼 Rencontrez notre équipe d'entraîneurs dévoués

📍 Si vous voulez inscrire des ami(e)s à vous, rendez-vous à l'accueil de la box pour vous inscrire !

Pour votre séance découverte vous pouvez nous contacter par :
📧 sophie@crossfitlouvre.com
📞 06 78 42 33 08

Ou directement en répondant à ce post.

Nous serons là pour répondre à toutes vos questions et vous guider tout au long de ces journées.

C'est le moment idéal pour commencer votre parcours CrossFit, améliorer vos performances ou simplement vous immerger dans une nouvelle expérience fitness.

Rejoignez-nous pour trois jours d'entraînement, de camaraderie et de motivation.
N'oubliez pas de partager cette annonce avec vos amis et votre famille qui souhaiteraient se joindre à nous.

Nous avons hâte de vous accueillir et de vous aider à atteindre vos objectifs de fitness!

À très bientôt à CrossFit Louvre 2! 💪

#CrossFitLouvre2 #JournéesPortesOuvertes #FitnessEnFamille

170923 - With partner 10 rounds 8 Strict HSPU 8 P

170923
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With partner
10 rounds
8 Strict HSPU
8 Push Press

♀ 50 kg ♂ 70 kg
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Travaillons la gymnastique en strict !
Choisissez l’option la plus difficile et continuez de travailler dessus.
Pour le WOD, une seul mot : limitez le temps de transitions !
Les épaules seront sollicitées …

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160923 - With partner AMRAP 14' 30 snatches ♀ 3

160923
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With partner
AMRAP 14'

30 snatches ♀ 30 kg ♂ 40 kg

30 snatches♀ 40 kg ♂ 60 kg

30 snatches♀ 48 kg ♂ 70 kg

Max reps snatches
♀ 57 kg ♂ 85 kg
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Haltéroooooooooooo !
Avec partenaire vous allez snatcher aujourd’hui.
Power ou squat, il faudra aller vite en respectant une bonne mécanique de mouvement.
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

Un passage de notre ami @ptwlodarski qui est égal

Un passage de notre ami @ptwlodarski qui est également un des Juges du @frenchthrowdown 2023 🇫🇷🤩

Merci de ton passage et à demain matin pour un nouvel entraînement 🎉

Si vous êtes dans la région, n’hésitez pas et passez nous faire un coucou 😎

#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

150923 - 5 rounds for time 15 Chest to bars pull

150923
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5 rounds for time

15 Chest to bars pull ups
15m Handstand walks
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Couplet de mouvement aujourd’hui.
Complétez 5 rounds le plus vite possible de 2 mouvements de gymnastique.
Le coach vous aidera à choisir votre option afin de faire cet entraînement.
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

🚪 JOURNÉES PORTES OUVERTES 🚪 Nous sommes r

🚪 JOURNÉES PORTES OUVERTES 🚪

Nous sommes ravis de vous inviter à nos Journées Portes Ouvertes spéciales du lundi 18 au mercredi 20 septembre à CrossFit Louvre 2! 🏋️‍♀️

📆 Marquez vos calendriers :

🗓 Lundi 18 septembre
🗓 Mardi 19 septembre
🗓 Mercredi 20 septembre

Pendant ces trois jours, découvrez tout ce que notre box a à offrir. Que vous soyez débutant ou confirmé, c'est l'occasion idéale de plonger dans l'univers du CrossFit et de rencontrer notre incroyable communauté.

✅ Pourquoi vous joindre à nous ?

👉🏼 Accès GRATUIT pendant les trois jours
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👉🏼Coaching personnalisé pour tous les niveaux
👉🏼 Découvrez nos installations de pointe
👉🏼 Rencontrez notre équipe d'entraîneurs dévoués

📍 Si vous voulez inscrire des ami(e)s à vous, rendez-vous à l'accueil de la box pour vous inscrire !

Pour votre séance découverte vous pouvez nous contacter par :
📧 sophie@crossfitlouvre.com
📞 06 78 42 33 08

Ou directement en répondant à ce post.

Nous serons là pour répondre à toutes vos questions et vous guider tout au long de ces journées.

C'est le moment idéal pour commencer votre parcours CrossFit, améliorer vos performances ou simplement vous immerger dans une nouvelle expérience fitness.

Rejoignez-nous pour trois jours d'entraînement, de camaraderie et de motivation.
N'oubliez pas de partager cette annonce avec vos amis et votre famille qui souhaiteraient se joindre à nous.

Nous avons hâte de vous accueillir et de vous aider à atteindre vos objectifs de fitness!

À très bientôt à CrossFit Louvre 2! 💪

#CrossFitLouvre2 #JournéesPortesOuvertes #FitnessEnFamille

140923 - HEAVY DAY 5-5-5-5-5 Front Squat Then fo

140923
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HEAVY DAY

5-5-5-5-5
Front Squat

Then for time
30 front squats
40 Wall Balls
50 Kb Swings

♀ 50 kg ♂ 70 kg

TC: 9'
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Première partie orientée sur un 5x5 en front squat (flexion de jambe avec une charge posée sur le rack avant).

Puis, un entraînement pour le temps : réalisez le plus rapidement possible 3 mouvements qui vont solliciter votre chaine postérieur !
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Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

💪 ADAPTABILITÉ EN ACTION 💪 Nous croyons qu

💪 ADAPTABILITÉ EN ACTION 💪

Nous croyons que le CrossFit est pour tout le monde, quel que soit votre niveau ou vos capacités.

Ce mois de septembre, nous vous montrons comment rendre chaque mouvement accessible à tous. 🙌

Découvrez notre série de photos mettant en vedette nos incroyables athlètes, chacun avec sa propre adaptation des pistols. Des variations adaptées aux besoins individuels, parce que chez nous, il n'y a pas de "taille unique". 💯

Que vous soyez débutant, expérimenté, jeune, moins jeune, ou que vous ayez des besoins spécifiques, nous avons un programme pour vous. Rejoignez notre communauté bienveillante et découvrez comment vous pouvez progresser à votre propre rythme. 💥

🗓 Ce mois de septembre, nous attendons tout le monde pour se surpasser, se connecter et s'amuser en se mettant au défi. Notre équipe dévouée de coachs sera là à chaque étape pour vous guider vers vos objectifs.

N'attendez plus ! Faites partie de notre aventure CrossFit Louvre 2. 💫

#CrossFitLouvre2 #Adaptabilité #FitnessPourTous #EnsembleEnSeptembre

130923 - AMRAP 16' 3 V-ups complex 6 Reverse Burpe

130923
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AMRAP 16'
3 V-ups complex
6 Reverse Burpees to tuck jumps
90 Double unders

1 V-up complex is :
1 V-up
2 alternate v-ups (left & right)
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Oulalaaaaaa petit complex sur le V-up !
Puis quelques reverse burpees (vous allez adorer !)
Et on finit avec de la corde à sauter, pas mal non ?

Faites le plus de tours possible pendant 16min !
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Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

500 Réservations ! 🤩 @estelle.mzt !!!!!! 🎉

500 Réservations ! 🤩
@estelle.mzt !!!!!!

🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Une belle victoire pour notre adhérente Estelle ! Plus de 500 réservations depuis le passage à Resawod @resawod.fr !!! 🥳🎉🤩

A qui le tour …? 👀

#crossfit #crossfitbordeaux #igersbordeaux #cflouvre #crossfitlouvre2 #sport #sante #crossfitlouvre #crossfitfrance #bordeaux #wod #fitness #igersfrance #nobull #crossfitwod #wodoftheday #wod #cfl #cfl2 #wodcrossfitlouvre2

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