WOD 28/05/24
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HEAVY DAY
Clean & Jerk
3-3-2-2-1-1
With partner :
1:30 ON /1:30 OFF x 4 rounds
75 Double unders
Max Clean in jerk in the remaining time
R1 & R2 : ♀ 40 kg ♂ 60kg
R3 & R4 : ♀ 30 kg ♂ 40kg
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Alors le Murph c’était comment ?
Place à de l’haltérophilie aujourd’hui : Clean & Jerk avec un format 3-3-2-2-1-1.
La technique sera de mise sur ce classique mouvement.
Le coach vous adaptera la charge au besoin.
Puis faites vous kiffer sur la suite avec un WOD en équipe de 2 ! Faites le plus de Clean in jerk in the remaining time sur chaque tour !!
Des infos ? Rendez-vous sur www.crossfitlouvre2.com
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