À quel âge peut-on commencer le CrossFit ?

Sport complet mêlant mode de vie sain et développement de soi, le CrossFit s’adresse à toutes les personnes, peu importent leur sexe, leur âge ou leur condition physique. À quel âge peut-on commencer le CrossFit ?

Le CrossFit pour enfants avec CrossFit Kids à Bordeaux

Votre enfant en bas âge tient durant trois minutes en position basse du squat pendant qu’il joue ? Il s’amuse à ramper et à sauter par-dessus des obstacles ? Son plaisir est de grimper sur tout votre mobilier de maison et de trouver des moyens originaux de se déplacer ? Alors, bonne nouvelle : votre enfant fait déjà du CrossFit !

Le sport pour une bonne croissance chez l’enfant

Chez les petits enfants, il est très important de s’épanouir dans la période de croissance. Ce sont précisément ces années, où l’enfant découvre à la fois le monde qui l’entoure et également son corps, qui vont définir sa vie et qui il va devenir.

Alors, l’épanouissement doit porter sur la croissance cognitive et motrice, à travers des mouvements fonctionnels, divertissants et ludiques. C’est pourquoi le programme CrossFit Kids est une solution simple et amusante pour intéresser l’enfant au sport et lui inculquer les valeurs que celui-ci transmet.

CrossFit Kids dès 5 ans avec CrossFit Louvre 2 à Bordeaux

Chez CrossFit Louvre 2, la pratique du CrossFit commence dès l’âge de 5 ans. Comme chaque enfant est unique, nous adaptons les entraînements et les mouvements en fonction de chacun, pour que tout le monde puisse se divertir et s’améliorer à son rythme.

Pour les plus petits, nous axons les cours de CrossFit sur énormément de parcours, et également des jeux ludiques, des courses ou des déplacements par exemple. Nous privilégions les exercices qui améliorent une meilleure coordination des mouvements ainsi que le développement de l’agilité des petits sportifs.

Des cours dédiés aux enfants et à leur bon développement

Le CrossFit Kids s’adresse aux enfants, en mélangeant activités récréatives et enrichissantes avec le dépassement de soi. Le tout est encadré par des coachs professionnels, qui connaissent les enfants et savent comment leur parler et les motiver.

De nombreux mouvements, en CrossFit, sont fonctionnels et imitent les gestes que nous faisons dans la vie de tous les jours, par exemple :

• le deadlift, ou “soulevé de terre”, consiste à lever du sol une charge sans se blesser grâce à des mouvements adaptés. Au quotidien, cela peut être, pour les adultes, soulever un pack d’eau, un panier à linge voire un petit enfant. Pour les enfants, cela permet de porter facilement un sac à dos, des jouets ou tout autre objet.
• Le squat, exercice de flexion et d’extension des membres inférieurs, consiste à se lever d’une position assise grâce à la force musculaire de ses jambes et cuisses, sans heurter son dos. Bien que le mouvement en lui-même ne soit pas dangereux, la charge et l’intensité peuvent endommager les muscles et doivent être correctement établies par des coachs CrossFit expérimentés.
• Le burpee, cet exercice consiste à s’accroupir puis à propulser ses jambes en arrière avec les mains sur le sol avant de les ramener et de se relever. Les burpees sont répétitifs et peuvent éventuellement s’accompagner d’un saut avec les bras levés. Ce mouvement aide à développer la force musculaire ainsi que le cardio.

Incorporés dans une routine d’entraînement variée, ces exercices permettent aux enfants d’assimiler de nouvelles informations, de développer une musculature saine et de profiter d’un cardio optimal pour leur croissance. Mais ces exercices ne sont que de simples exemples, il en existe de nombreux autres ! 

Les avantages du CrossFit, pour les enfants et les adultes

Comme pour les adultes, sinon davantage, la pratique du CrossFit chez les enfants inculque des valeurs d’entraide et améliore le confort physique au quotidien.

Le CrossFit pour tous les âges

Le CrossFit est une méthodologie d’entraînement efficace et durable pour pratiquer une activité physique régulière. Ce sport est véritablement ouvert à tous car il s’adapte, à travers des exercices modulables, à chaque individu, sans limites d’âge, de poids, de morphologie, de capacité ou de condition physique.

Cela inclut donc votre enfant de 5 ans ou votre neveu de 17 ans avec le bras dans le plâtre. Mais aussi votre amie de 50 ans, qui ne trouve pas le temps d’avoir une activité sportive, et même votre oncle de 75 ans qui veut rester dynamique au quotidien !

Des cours de CrossFit encadrés par des coachs professionnels

La prévention des blessures et la sécurité sont la priorité de tous les instants lorsque l’on entraîne des sportifs, notamment des enfants. Pour les jeunes athlètes de haut niveau, cela est d’autant plus vrai ! Les cours de CrossFit Kids ont donc été créés pour respecter cette exigence et fournir une excellente qualité d’accompagnement et 100 % de satisfaction client.

Le bien-être des adhérents, enfants comme adultes, est au cœur de nos préoccupations. En fonction de l’âge du CrossFitter, le coach élabore un WOD sur-mesure afin de lui permettre d’atteindre ses objectifs. CrossFit Kids, CrossFit Teens ou CrossFit traditionnel, nous proposons des cours inclusifs ouverts à tous les âges.

L’importance d’être accompagné par des Coachs de CrossFit

Pour pratiquer le CrossFit, se rendre dans une box de CrossFit certifiée comme chez CrossFit Louvre 2 est très important, notamment pour les jeunes. En effet, cette salle de sport a la particularité de proposer un matériel adapté et un accompagnement personnalisé. Celui-ci est effectué par des coachs formés et compétents, aux connaissances pointues dans le domaine du sport.

Seuls ces professionnels peuvent vous fournir des renseignements fiables, un échauffement efficace, vous prodiguer les conseils et les techniques spécifiques au CrossFit et vous partager le savoir-faire qu’ils ont acquis.

En respectant les règles et les aptitudes de chacun, la pratique du CrossFit est sécurisée et bénéfique pour tous les âges. Entre forme physique et meilleure santé mentale, le sport influe positivement sur la confiance en soi et le moral. Pour enfant ou adulte, contactez dès aujourd’hui votre box de CrossFit au [06 78 42 33 08 / sophie@crossfitlouvre.com] et commencez l’entraînement !