Toi aussi tu es lassé de traîner dans ton canapé toute la journée ? Ou simplement lassé de la situation sanitaire actuelle, et tu veux faire du sport mais ta salle préférée est fermée ?
Pas de panique, l’Équipe CrossFit Louvre a la solution :
Nous te proposons une multitude de créneaux afin de pouvoir continuer de t’entraîner chez toi, depuis ton salon ou ton jardin, avec ou sans matériel, quel que soit ton niveau sportif.
Tu fais déjà les entraînements en LIVE ? Alors ne perds pas plus de temps et partage tes codes ZOOM pour faire bouger tes ami(e)s, tes parents, ton frère, ta soeur… TOUT LE MONDE ! Ce sera le moyen de partager un bon moment via ta caméra et de prendre soin de tes proches !
Table des matières
Chaque jour, notre équipe de coach propose des entraînements en ligne via ZOOM.
Il suffira de rejoindre la réunion : 21 15 9 75001
Puis de rentrer le mot de passe CFLOUVRE
Il suffira de télécharger l’application de zoom.us
Nous te proposons des WODS, des entraînements dédiés à la mobilité et des séances de YOGA.
Avec 28 séances par semaine, pas d’excuse. Rejoignez-nous pour continuer à vous entraîner et à bouger.
Dans chacune de ces séances, vous serez encadré et coaché.
Vous n’avez pas besoin d’avoir un niveau d’activité physique pour vous joindre à nous car notre équipe se fera un plaisir de vous encadrer au mieux.
Afin de mieux vous préparer pour les séances quotidiennes, nous avons mis en place une même programmation sur l’ensemble de nos boxs : Reebok CrossFit Louvre – CrossFit Louvre 2 – CrossFit Louvre 3.
Chaque matin, vous trouverez le WOD en image et en vidéo explicative sur différents réseaux sociaux :
Nos coachs ne manquent pas d’imagination pour vous inventer de nouveaux entraînements…
Si tu es débutant(e) dans l’activité CrossFit, les vidéos sont là pour t’aider à comprendre tous les termes et mouvements de l’entraînement du jour.
Une séance de sport en ligne organisé par l’équipe de CrossFit Louvre se déroule en plusieurs phases :
-Un Briefing où nous t’expliquerons la séance et son objectif
-Un échauffement général
-Un échauffement spécifique selon l’entraînement du jour
-L’entraînement
-Un retour au calme
-Des petits exercices bonus qu’on aime bien appeler l’après fête
-Un débriefing pour faire le point sur la séance
Le matériel n’est pas indispensable. Idéalement il faudra se munir d’une charge comme un sac à dos, des bouteilles d’eau ou un pack d’eau.
Soyez créatif !
Si vous souhaitez acheter du matériel, nous vous conseillons:
-Une haltère ou dumbbell à un poids intermédiaire ou une kettlebell à un poids intermédiaire. Il n’est pas nécessaire d’avoir les deux.
-Un ou des élastiques
-Un tapis de Yoga
Pour les plus bricoleurs, libre à vous de construire une box en bois, un RIG extérieur (cage à tractions) …ou même de créer des parcours du combattant pour jouer avec vos enfants et les initier au CrossFit.
“The magic is in the movement, the art is in the programming, the science is in the explanation, and the fun is in the community.” Greg Glassman
La magie est dans le mouvement
L’art est dans la programmation
La science est dans les explications
Le fun est dans la communauté
Il est bien vrai de dire que c’est magique de vous voir bouger chaque jour, derrière un écran, à écouter les conseils d’un coach qui applique avec soin la programmation du jour. Mais le plus important dans l’histoire, ce n’est pas cet art ou cette science que nous mettons à votre service, mais cette communauté que vous êtes, cette communauté qui se retrouve chaque jour pour partager des scores et des performances.
Nous vous encourageons à continuer ainsi.
L’Equipe CrossFit Louvre.