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Le CrossFit, un sport destiné aux grands ? Pas du tout ! C’est même tout le contraire, car les enfants et les adolescents ont un réel besoin de dépenser leur énergie pour le bien de leur croissance. Les cours de CrossFit pour les enfants, on adore !
Table des matières
Sport complet qui mêle de l’endurance, de l’haltérophilie, de l’athlétisme et de la gymnastique, le CrossFit est très apprécié des adultes pour se dépenser et gagner une rigueur sportive. Pourtant, les enfants aussi nécessitent une activité physique pour se défouler, et le CrossFit Kids est un excellent moyen de les initier au sport. Découvrez pourquoi…
Tout comme le CrossFit, le CrossFit Kids est un entraînement sportif pluridisciplinaire qui permet de travailler toutes les zones du corps. Spécialement adapté pour les enfants et les adolescents, le CrossFit Kids s’adresse aux jeunes de 3 à 18 ans. Les exercices de chaque séance, ou WOD pour “Workout Of the Day”, sont pensés différemment de ceux pour les adultes. Cela est crucial afin de s’adapter au mieux à chaque enfant, à ses besoins, à ses capacités et à son énergie.
Toutefois, ils reprennent les principes fondamentaux du CrossFit tels que Greg Glassman les a développé, avec notamment des WOD cardio, des échauffements complets, ou encore une forte capacité de travail. La mécanique, la constance et l’intensité se réunissent au bénéfice de la croissance de l’enfant comme de l’adolescent.
Avec les cours de CrossFit chez CrossFit Louvre 2, l’enfant apprend à faire du sport régulièrement et correctement en étant encadré par des coachs expérimentés. Ici, l’environnement où se pratique le CrossFit Kids est totalement sécurisé et adapté à l’énergie débordante des jeunes. À l’instar des cours pour adultes, le programme pour enfants développe la psychomotricité, la souplesse, l’agilité, l’endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire.
Pour l’enfant, la pratique du CrossFit Kids est bénéfique afin de :
En somme, le CrossFit Kids est un excellent moyen de canaliser l’énergie des enfants tout en leur proposant un moment amusant et ludique qui profite également à leur santé.
Principalement basé sur des jeux sportifs et ludiques à réaliser en équipe ou sous forme de challenge (courir, sauter, lancer, ramper, grimper…etc) de façon à se déplacer tout en s’amusant. Ce sont des mouvements réalisés avec le poids du corps et quasiment aucune charge externe. La séance dure entre 30 et 45 min.
À cet âge les enfants deviennent attentifs aux mouvements réalisés et sont en recherche perpétuelle de connaissance. C’est pourquoi nous commençons à introduire des charges externes légères. La séance se structure un peu plus comme les séances d’adultes au niveau de l’apprentissage des mouvements, mais toujours avec une orientation plus prononcée sur les mouvements de gymnastique que sur ceux d’haltérophilie et de force athlétique durant environ 45 min.
L’adolescence : le corps se construit de plus en plus, il se déforme pour atteindre sa taille adulte petit à petit, et donc l’activité sportive encadrée, avec des mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité et constamment variés aideront les Kids à grandir tout en étant dans une harmonie physique. Les cours ressemblent d’avantage aux séances d’adultes avec une réelle technique de mouvement (toujours à des charges faibles et réalisables) et une intensité propre aux compétences de chacun. L’amusement reste le maître mot de ses séances puisque nous réalisons souvent des jeux/challenge entre les coaches et les Kids.
Assis toute la journée en classe ou absorbés par les écrans, les jeunes de 3 à 18 ans peuvent facilement s’éloigner de l’activité sportive et des bienfaits que cela leur apporte. Autant de raisons de les inscrire à des cours des CrossFit Kids dès maintenant !
Le CrossFit est une culture où les concepts d’encourager ses camarades à se dépasser et de travailler en équipe pour avancer plus loin sont majeurs. Avec une grande variété de disciplines allant de l’haltérophilie au WOD cardio en passant par l’athlétisme et la gymnastique, les mouvements améliorent le développement vestibulaire et la conscience kinesthésique. Le WOD étant chaque jour différent, les enfants sont polyvalents et prêts à affronter toutes les situations et tous les obstacles, dans tous les sports comme dans leur quotidien.
D’autant plus que les parents voient de réels changements significatifs sur le bien-être et le comportement de leurs enfants. Ils partagent leurs opinions et se rejoignent sur de nombreux aspects :
Aussi, bien plus qu’une simple activité sportive amusante et divertissante, le programme CrossFit Kids a des effets à court et à moyen termes. Par exemple, l’entraînement permet d’enseigner aux jeunes sportifs des mouvements sûrs et efficaces ou encore, après le WOD, d’apprendre ce que représente le sport et comment il agit sur leur santé.
“CrossFit Kids est destiné à être un plaisir pour tous les âges. De l’amusement général et du fun afin de fournir une alternative active aux activités sédentaires, ce qui signifie moins d’obésité chez les enfants et une meilleure santé globale pour nos enfants”
Greg Glassman
Le communiqué CrossFit Kids officiel revient sur les recommandations générales transmises dans la pratique du CrossFit, tant d’une hygiène de vie saine que d’une alimentation équilibrée. L’objectif des cours pour enfants est ainsi de transmettre de bons comportements et d’inculquer aux générations actuelles et futures une vision positive du sport. Les conséquences qui découlent de cet état d’esprit proactif seront ainsi une volonté personnelle de rester en forme afin de vivre longtemps et également en bonne santé.
Style de vie sain, persévérance, travail, responsabilité, remise en question, sociabilité, respect des règles, savoir-vivre… Le CrossFit est définitivement bien plus qu’un sport qui permet de canaliser l’énergie des enfants. Participer aux cours de CrossFit, c’est entrer dans une communauté de pratiquants et s’ouvrir à une routine axée sur le bien-être à travers des valeurs solides.
Alors, pour des enfants plus calmes et apaisés par une pratique sportive encadrée, qui les éduque et les aide à se concentrer en classe, testez les cours de CrossFit Kids sans plus tarder ! Contactez-nous au 06 78 42 33 08 / sophie@crossfitlouvre.com ou en cliquant sur le bouton ci-dessous.
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